Esercitare "aprire le gambe" per rimuovere lo strato di grasso sulla pancia e perdere peso meno 40 kg
Come rimuovere lo strato di grasso sull'addome non sanno molti. E se questo ancora perdere peso meno 40 kg, è generalmente considerato come qualcosa di trascendentale.
Vi consiglio di prendere cura del proprio corpo e di eseguire sistematicamente questo esercizio come le gambe divaricate. Questo non solo aiuterà a stringere i muscoli delle cosce e addome, ma anche sbarazzarsi di eccesso di peso e il grasso corporeo sull'addome.
Beh, quando si sta seduti a casa e avere un sacco di tempo libero a scuola, e se sei un impiegato, che cosa fare in questo caso? E ti dirò.
Dopo aver lavorato per un certo tempo necessario organizzare per voi stessi esercizi. Vi consiglio di fare un timeout ogni ora per 5 minuti. A questo punto, eseguire un semplice esercizio per diffondere le gambe. Per fare questo, è necessario alzarsi dalla sedia per aprire le gambe e metterle sulla larghezza delle spalle. Dopo di che è necessario fare un Crouch.
Questo esercizio dà ai muscoli delle cosce e addome grande carico. Essi sono attivati e lavorerà per voi, eliminando rapidamente il peso e il corpo grasso in eccesso sull'addome.
Se le classi saranno inclusi nella vostra abitudine, non sarà preavviso come perdere meno 40 kg, e il grasso corporeo sulla pancia scomparire.
Anche per i migliori risultati, vi consiglio di eseguire un semplice esercizio per aprire le gambe quando si è seduti, in un momento in cui ci si siede su una sedia e lavorando.
Per fare questo, preparare in anticipo qualsiasi cintura tessuto e legare i bordi, fare un anello.
Seduto su un anello di tessuto del vestito sedia per i suoi piedi ed è situato nella zona del ginocchio. Aprire le gambe in modo che le ginocchia si posarono sul ring. Fare l'allenamento della forza, tensione muscolare, cercando di rompere l'anello e allentare, proseguire per 5 minuti. Prendere una pausa di 5 minuti e ricominciare.
Vi assicuro che dopo un breve periodo di tempo, non sarà preavviso come perdere peso meno di 40 kg e rimuovere il grasso corporeo sulla pancia per le gambe di esercizio separato.
