Come stringere la pelle sul corpo in casa. Tre semplici tecniche
pelle flaccida - è abbastanza comune. In questo caso, ci sono molti fattori causa della quale può verificarsi questo problema. E qui può causare non solo eventuali cambiamenti del corpo di età, ma anche, ad esempio, sedentario stile di vita, insieme errato di vitamine essenziali, o semplicemente rapida la perdita di peso.
Naturalmente ci sono molti modi per risolvere questo problema e, allo stesso tempo non è necessario ricorrere a qualsiasi trattamento salone. La cosa principale che devi essere messo in un piccolo sforzo.
Oggi vi mostrerò tre semplici opzioni per aiutare per 2 - 4 settimane per stringere la pelle sul corpo in casa e allo stesso tempo nel corso della giornata di spendere non più di 30 minuti per eliminare il problema.
Così, il primo metodo è che la necessità di prestare la dovuta attenzione alla loro nutrizione. Mangiare molta verdure e ortaggi, oltre che in aggiunta a iniziare correttamente a consumare alimenti ricchi di proteine.
Ad esempio, per la prima colazione mangiare uova sode, e una varietà di snack leggeri yogurt, yogurt e ricotta. il pranzo e la cena solo devono contengono bolliti o arrosti di carne o di pesce.
Il secondo metodo. Si tratta di un fare jogging tutti i giorni. Prendi l'abitudine di iniziare la giornata con una corsetta. A soli 15 minuti al giorno di questo esercizio non solo aiuterà a stringere il corpo, ma anche di ridurre gradualmente il grasso corporeo e migliorare la circolazione sanguigna.
Ora veniamo alla finale, il terzo metodo. Questo push-up. Idealmente, il giorno in cui hanno bisogno di fare circa 50 volte. Ma, naturalmente, se non si è molto pratico con un carico di potenza, iniziare con 10 - 20 esecuzioni, e poi iniziare a aumentare gradualmente il numero di esecuzioni.
E, infine, voglio sottolineare che, oltre a tutti questi tre metodi, prestare attenzione a dormire in modo adeguato - dovrebbe essere di almeno 7 ore. Lo stesso accade più spesso all'aria aperta e cercare di eliminare dalla vostra abitudini di vita sbagliate.
