Esercizio "sgabello". Per rimuovere lo strato di grasso sulla pancia in 2 settimane e perdere peso di 7 kg.
Bella e proporzionale alla vita è molto importante per molte ragazze. Questo è il motivo per cui, se per qualche motivo c'era un rigonfiamento del ventre grasso, è meglio rimuovere, perché il difetto è molto rovina l'aspetto. A proposito, ci sono molti metodi diversi che, anche senza la dieta può contribuire a rimuovere lo strato di grasso nella zona del corpo.
E oggi voglio condividere con voi uno di loro. Questo è un esercizio molto efficace dal titolo "sgabello".
In questo caso, voglio solo sottolineare che questa tecnica è rivolta in primo luogo al fatto che l'utilizzo possa essere rapidamente sbarazzarsi dello strato di grasso sullo stomaco. Poco oltre che in due settimane sarà possibile perdere peso circa sette chilogrammi (supponendo che ogni giorno si sta per fare per 10-15 minuti).
Così, ora passiamo al punto di questo esercizio.
Come probabilmente già capito, abbiamo bisogno di una sedia. Con che è auspicabile avere a prendere con la parte posteriore (è molto più facile fare l'esercizio, come sarà in grado di concentrarsi su di esso con la schiena).
Quindi, prima a sedere su una sedia. La parte posteriore è raddrizzata. Le gambe sono chiusi l'uno all'altro.
Per poi passare alla realizzazione.
Per iniziare a fare affidamento sui lati dei braccioli della sedia, e l'ulteriore utilizzarli sollevare il corpo Corpo per alcuni secondi. Successivamente, tornare alla posizione di partenza, ma non per molto. Dopo tutto, ora veniamo alla seconda parte dell'esercizio. Per fare questo abbiamo bisogno di iniziare a tirare le mani ai piedi. In questo caso, prima si comincia a inclinarsi verso il lato destro del piedino, poi il centro, e poi alla gamba sinistra.
Successivamente, tornare allo stato originale. Su questo il nostro esercizio è stato completato.
Tra l'altro, farlo sarà necessario ancora una volta 40-50. Non è necessario eseguire l'esercizio senza una pausa. Dopo tutto, tanti molto difficile da realizzare senza riposo. Pertanto, l'opzione migliore sarebbe se si divide questo carico in due e prende una breve pausa di pochi minuti tra di loro.
