Oggi vi dirò di uno dei antiossidanti, che nel 6000 (seimila!) Volte superiore a quello l'effetto della vitamina C. Questo componente è associato ad un fenicottero rosa di colore, gamberetti e filetto di trota rossastro.
Parlando di trote. Questa carne tinta rossastra da lei perché il feed trota sul krill, piccoli crostacei è. Essi contengono il pigmento rosso, che è andato crostacei dalla loro delicatezza preferito - alghe Haematococcus pluvialis. E proprio un pigmento di alghe rosso contiene il potente antiossidante più trovato nel mondo - astaxantina.
Oggi qui basta parlare di questo antiossidante che usa costantemente Madonna.
Gli antiossidanti e radicali liberi
Mi capita spesso di ricordare l'importanza di antiossidanti e che i radicali liberi - i peggiori nemici della nostra pelle e l'organismo nel suo complesso. Sono sicuro che si imbatte spesso questi due concetti in una varietà di materiali di prendersi cura di se stessi.
Ma poche persone capiscono l'importanza di antiossidanti. Cercherò, per quanto possibile è a disposizione per spiegare a tutti nella testa aveva la comprensione dei pericoli di radicali liberi e come ripido di antiossidanti combattere con loro.
Così, lo sappiamo tutti dalla scuola, che tutto in questo mondo è fatto di atomi. Atomo stesso è costituito da un nucleo carico positivamente e elettroni negativi. Atomo mediante ossidazione o stress può "rompere", cioè perdere elettroni appaiati. E di ritornare al suo stato precedente, tale "viziata" atomo comincia a "rubare" elettroni da altri atomi. "Rotto" ladro-atomo e hanno un radicale libero.
Questa infinita un atomo di caccia viene ripristinato, ma il "rotto" un altro atomo, che "rubato" gli elettroni, diventa un radicale libero e inizia la sua caccia per gli elettroni.
Perché è così pericoloso per il nostro corpo? Perché questa caccia per gli elettroni disturbare la struttura delle nostre cellule. elettroni privare le cellule - questo significa a rischio: l'artrite, ictus, attacco cardiaco, malattie autoimmuni e il cancro e altri problemi. La pelle sulla caccia per gli elettroni mancanti cominciano a impazzire a livello cellulare: la produzione perturbato di collagene, elastina, si sta rapidamente invecchiando, etc.
Bisogno di qualcosa al di fuori che danno gli elettroni mancanti, e questo caos nel perseguimento di elettroni oltre. Qui solo antiossidante - questo è ciò che dà i radicali liberi elettroni mancanti, gli atomi "rotto" diventano normali, e si ferma danno cellulare.
E ricordate: dai radicali liberi, nessuno di noi potrà mai sbarazzarsi di sempre. Per fare questo, semplicemente non c'è bisogno di respirare e essere in fondo dell'oceano. Respiriamo l'aria, e l'ossidazione livello cellulare - un processo inevitabile. Tutto ciò che ci viene richiesto per una vita lunga e sana - non dimenticare antiossidanti.
Astaxantina - campione di antiossidanti
Torniamo alla protagonista di questo articolo. Astaxantina è noto per diversi secoli i giapponesi. Ma i medici e gli scienziati sulle proprietà anti-invecchiamento, anti-infiammatori e immunnostimuliruyuschih del pigmento rosso delle alghe russi hanno imparato di recente, un paio di anni fa.
Se in precedenza ha elogiato per il suo pesce rosso ricco di acidi grassi omega-3, ma oggi è composta scavato più in profondità e scoperto circa astaxantina. Pigmento sta lavorando duramente al suo interno, anche se e non preavviso. Dopo la comunicazione da sola riduzione del danno ossidativo causato dai radicali liberi che non possono essere i sentimenti :-)
Ma se assunto regolarmente può effettivamente infine notare una riduzione delle rughe, e processi infiammatori. E 'stato dimostrato in pratica la stessa di asiatici.
Inoltre, astaxantina viene utilizzato da atleti come integratore alimentare, aumenta la resistenza e aiuta ad alleviare i dolori muscolari dopo aver esaurito l'esercizio. integratore molto reale per coloro che sono coinvolti in CrossFit.
effetti indesiderati osservati dopo l'uso a lungo termine di astaxantina (non solo ha dimostrato da medici) - la rimozione di affaticamento degli occhi. produttori svedesi indovinato degli integratori alimentari a base di mirtillo astaxantina estratto aggiunti per migliorare l'effetto della rimozione di affaticamento degli occhi.
Astaxantina produrre naturale o sintetica. Gli additivi sono pigmento naturale, ha più livelli di attività antiossidante. Sintetico troppo bello, è meglio assorbita dal corpo, ma perde un po 'di attività antiossidante.
La dose giornaliera ottimale integrazione - meno di 18 mg se più - diventerà pancia gonfia. Con una dose giornaliera di 6 mg di astaxantina, secondo la ricerca a disposizione, un mese e mezzo è davvero in diminuzione, "zampe di gallina" (rughe sottili intorno agli occhi).
Oltre a supplementi nutrizionali di astaxantina disponibili e nei cosmetici. Lì con lui panno maschera (ovviamente, marchi asiatici), così come siero. Questo è l'sieri, dico questo: sono molto costosi (non ho visto più conveniente sieri 6.000 rubli), ma hanno un lavoro mirato. Che cosa significa? Se si attende per gli effetti di astaxantina sul solo la pelle, ci deve essere mirati di lavoro (cioè astaxantina come componente attivo funziona solo con la pelle, perché inflitto su di lei). E nel caso di additivi qui è come va: il corpo stesso distribuisce razionalmente cosa farà anti-ossidanti (radicali liberi, perché stiamo camminando, non solo sulla pelle), e qui la pelle può andare tutto in scorso.
Se si desidera ricevere 6 mg di astaxantina solo prodotti, si dispone di un giorno per mangiare circa 6 kg di salmone. Non sono sicuro che si master, e non troppo budget questa opzione :-) Il modo più semplice per acquistare un supplemento con astaxantina.
E un altro punto interessante: astaxantina è bene assorbita con cibi grassi, si va anche in integratori alimentari con olio (di cartamo o di oliva), perché l'unico modo in cui viene assorbito meglio. In altre parole, si può mangiare e deliziosa, e poi prendere un antiossidante utile e potente.
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