I moderni e prosharennye nutrizionisti e fitness trainer vi dirà in una sola voce, che oltre a grasso sovrappeso parte di acqua!
E tutte queste chiamate a "bere più acqua" solo parzialmente corretta. Bere dovrebbe essere nel range di normalità (30 ml per 1 kg di peso corporeo), e l'acqua in eccesso dai nostri palloncini. Ora non stiamo parlando del peso del corpo, vale a dire il volume.
Conclusione acqua in eccesso hanno un effetto positivo sulla pelle del viso - il volto della persona che deve essere fresco e senza edema.
Per sbarazzarsi dei liquidi in eccesso nel corpo deve essere in grado di, qui in ogni caso non può prendere estrema misure, per esempio, drammaticamente mi proibiscono di bere molta acqua o incontrollate taking decotti di diuretici erbe aromatiche.
Quello che assolutamente non può fare, e perché
1. L'uso eccessivo di sale. Con esso, il cibo sembra un sapore migliore. Ma ti costa almeno un mese di soffrire e di escludere dalla dieta del tutto il sale, si inizia a sentire davvero il sapore del cibo! Dopo aver mangiato mancanza non salato di meno. Non dimenticate che questo ritenzione di acqua sale nel corpo.
2. L'uso eccessivo di diuretici. Obsolete e false informazioni - bere bevande diuretiche (tè, tisane, caffè, ecc), per liberare il corpo di liquido in fretta.
In primo luogo, si può portare a disidratazione. In secondo luogo, si tratta di una cattiva influenza su di equilibrio ormonale, si porterà verso il basso il ciclo mensile. In terzo luogo, i diuretici espellono potassio, a causa di questo, il corpo in modo rapido superlavoro.
3. L'uso eccessivo di cibo e liquidi prima di coricarsi. Circa l'assunzione di acqua al giorno per il corpo umano deve essere ricordato di un altro punto - fino a 3 ore prima di coricarsi. Lo stesso vale per il pasto. cena Dense prima di coricarsi - chilogrammi e la faccia gonfia la mattina si sono dotati.
4. Non solo l'acqua potabile. Beh, ho scritto su di esso molte volte nei miei articoli: disidratazione effetto molto negativo sulla pelle, diventa secca e rugosa. E 'necessario voi? Quindi non dimenticare di circa 30 ml di acqua per kg di peso corporeo.
Cosa possiamo fare per il ritiro dei liquidi in eccesso dal corpo
1. infusioni Bere semi di finocchio, mirtilli rossi e rosa canina.
2. Frequentare bagno settimanale o sauna per le tossine in eccesso, il sale e l'acqua che esce della pelle.
3. Pose betulle (quando i piedi sopra la testa), per alleviare il gonfiore alle gambe.
4. carico alternativo: sport - è bene, ma alla corsa si alternano a, per esempio, il nuoto può aiutare ad uscire il liquido in eccesso dal corpo più rapidamente.
Ciò che deve essere fatto per portare il liquido in eccesso
Sopra misure piuttosto propositivo. Essi sono secondari. Ma le condizioni vincolanti per il ritiro dei liquidi in eccesso:
1. Caffè - in quantità ragionevoli, e preferibilmente senza zucchero (credetemi, dopo un mese si abitua ad esso). Passare al tè verde e linfa di betulla.
2. Aggiungere nella dieta: cereali, anguria, cetrioli, cavoli, mele e frutta secca.
3. Disporre passeggiata quotidiana di almeno mezz'ora.
D'accordo, è tutto solo ;-)
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