Guarda Anastasia Zavorotnyuk. Quest'anno si gira 47 anni, ma sembra grande! Dei suoi studenti non mente un altro 10-20 anni.
Ma Anastasia - non fa eccezione. Molte donne in realtà assomigliano dopo 45, saranno pugno al botteghino non è una bottiglia di champagne o di vino, senza la fornitura di passaporto.
Come riescono a mantenere l'eterna giovinezza? Cosmetici, di plastica, a volte, sì. Ma tutti in possesso sei regole, senza le quali addirittura per sempre prescrivono un chirurgo plastico - esso non li aiutano a ripristinare la gioventù, e talvolta anche sfigurano la faccia!
Regola №1. Di notte si dovrebbe dormire!
Anche in situazioni di stress, prendersi cura del proprio sogno. Insonnia? Trattare con esso: un bicchiere di latte caldo prima di andare a dormire, si sono estenuanti con il lavoro, fai quello che vuoi - ma di notte il corpo ha bisogno di riposo.
La mancanza di sonno - il peggior nemico della nostra pelle e dei capelli. Oltre al relax del corpo durante il sonno si riavvia un morale: tutte le emozioni, le emozioni negative scompaiono al mattino. Supponiamo che per un po ', ma scompaiono nei primi minuti di veglia.
Regola №2. Seguiamo la digestione!
I nostri intestini devono sempre funzionare come un orologio svizzero. Il rischio di pelle opaca e cadente è alto, se si dispone di costipazione frequenti.
Se si ritiene che la medicina orientale (e la ragione per cui così molti credono che!), La radice del nostro corpo è l'intestino tenue. Così, per il sistema digestivo, è necessario seguire tutta la nostra vita: bere acqua minerale, mangiare frutta e verdura fresca, come si può mangiare di meno farina. Camomilla di mattina - il garante di bellezza della pelle!
Non tanto importante rivedere la vostra dieta verso i frutta e verdura fresca, quanto importante è la questione della qualità delle acque! Pochi pelle anatomia: nell'epidermide contiene collagene (proteina fibre), che a contatto con acqua aumenta, aumentando così la pressione sulla pelle. Questo assicura che tutte le rughe si distendono e scomparire del tutto. Sì, ed i resti pelle liscia per un lungo periodo di tempo.
Così 1,5-2 litri di acqua di sorgente al giorno - e si fa un grande passo nella lotta contro le rughe.
Regola №3. Tenete d'occhio le sue mani e il collo
Esso braccia e il collo dare la nostra età. A proposito di mani delle donne è spesso trascurato, e si sono concentrati esclusivamente sul viso e figura.
Circa le sue stesse mani, dobbiamo sempre fare attenzione, in quanto questa parte del corpo più spesso di fronte a un ambiente aggressivo: lavare i piatti, lavanderia. Eventuali variazioni di temperatura - la pelle delle nostre mani sta soffrendo di più rispetto alla pelle del viso, "protetti" fondazione.
Non c'è da stupirsi donne anche molla passeggiata età in fondo alla strada in guanti sottili. Questo non è un elemento di stile o di moda, si tratta di una protezione delle mani banale. Ad una temperatura di 4 o meno la pena di scoprire la stagione guanto.
Regola №4. spirito interiore
Evitare qualsiasi emozioni negative. Questo è probabilmente il più importante regola di sei. Spesso hanno divertimento, scherzo, risata, non vogliono le persone sbagliate, e mai non invidio nulla. Sai - tutto è temporaneo. Anche il successo del familiare, che non digerire. Non pensarci più, dal momento che si sta leggendo questo articolo, allora la questione della giovinezza della pelle a lungo si cura!
Piccolo la ricetta "elisir di giovinezza" (una bevanda è raccomandato da 30 anni): germogli di betulla, perpetuino e iperico (Per 100 gr) vengono miscelati con 200 g di camomilla, sminuzzare e insistere in acqua calda (rapporto: 1 miscela cucchiaio a 0,5 litri acqua). Filtro e bere un bicchiere di liquore con il miele prima di andare a letto e la mattina (30 minuti prima di colazione).
Regola №5. Spesso per essere all'aperto!
L'intera giornata passata in ufficio? Fate una passeggiata a piedi, a poche fermate di autobus. O semplicemente una passeggiata serale nel mezzo. Il fine settimana gite all'aperto per organizzare un po 'di più. Per far sentire le persone normali, ci vogliono circa 30 metri cubi di aria fresca all'ora.
Regola №6. Non dimenticare le vitamine!
Nella stagione invernale appoggiarsi frutta secca. Aggiungere l'uva passa nella farina d'avena e albicocche secche, cucinare composta di frutta secca. E utile bere di rosa canina tintura: se acida, quindi è abbastanza vitamine.
In estate, andare per ortaggi in serra e frutta fresca.
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