A molti premendo domanda oggi: cosa fare se il dolore alla schiena di tanto in tanto? Gli esperti ritengono: da inviare alla piscina. Durante il viaggio, e il carico sulla colonna vertebrale è praticamente assente (e quella che ha un vero distribuita), e il dolore se ne va, ed i muscoli sono rafforzati. Ma come in acqua rinforza i muscoli quasi nessun carico? Indaghiamo.
Cominciamo con il fatto che uno stile di vita sedentario influenza lo stato dei dischi intervertebrali negativamente. Ma quando il mal di schiena è già revocato, non può semplicemente andare a cambiare tutto ciò che durante la notte - iniziare a correre, andare in palestra con piena formazione, ecc Invece, il carico dinamico assiale per la colonna vertebrale mentre si muove a basse e medie velocità, al contrario, portano a positivo cambia. Ecco perché coloro che dolore spesso schiena, i medici raccomandano una passeggiata piacevole, fare jogging a bassa velocità e, naturalmente, il nuoto.
Tuttavia, una corsa - questo non è qualcosa che può iniziare immediatamente. Ma la piscina - è un altro discorso! Ma dobbiamo capire che in questo caso non stiamo parlando di nuoto professionale. Le classi dovrebbero essere rilassante, dicono, "più per divertimento." colonna vertebrale umana non come carichi statici e torcendo esercizio fisico troppo intenso, ed esercizi con una grande ampiezza. Un nuoto libero permette di fermare il dolore, stabilizzare la remissione e permette di preparare più grave stress fisico.
Tuttavia, prima di acquistare un abbonamento alla piscina, si dovrebbe capire la causa del mal di schiena. Inoltre, dopo aver consultato uno specialista, dovrà essere determinati con metodi adeguati di trattamento. E decidere - se la vostra piscina è adatto per l'organizzazione del movimento necessaria e sufficiente. Molto probabilmente, il nuoto (senza carichi di sport) vi sarà permesso. Questo non è sollevamento pesi, canottaggio, o in sella, che porta a cambiamenti degenerativi nei dischi intervertebrali. Movimento in acqua con un ritmo calmo non è chiaramente portare a conseguenze negative e gli effetti positivi contribuirà a realizzare certa.
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