Osteocondrosi è molto comune oggi. La metà del mondo soffre di popolazione da questa malattia. E la medicina non conosce i metodi ma assolutamente efficaci che aiutano recuperare completamente dalla malattia. Tuttavia, lo sviluppo della malattia degenerativa del disco può essere prevenuta o almeno rallentato. Ma dobbiamo capire le cause della malattia.
Osteocondrosi, per lo più - la rovina di chi ha poco mosse. Si Impiegati negli uffici, i ricercatori presso istituti, cassieri, ecc Il gruppo di rischio comprende le persone che operano pesante sollevamento - pale, atleti, operai e altri. E quasi tutti coloro che hanno il peso in eccesso. Malattia di donne in gravidanza suscettibili, e anche gli appassionati di tacchi alti.
Come si può prevenire lo sviluppo di artrosi? La risposta è semplice: è necessario seguire la via della vita, per sviluppare buone abitudini:
1. Quando il sollevamento di oggetti pesanti, quindi sollevare correttamente, distribuire correttamente il peso, in modo che non accada o ernia torsione spinale.
E 'necessario aumentare la gravità? Poi, prima sedersi, il carico è caduto in piedi, non sulla schiena.2. In piedi come seduta, dovrebbe anche avere ragione. E 'necessario monitorare che la schiena rimane dritta. La postura è particolarmente importante per mantenere coloro che sono già affetti da malattia degenerativa del disco. È necessario scegliere la sedia giusta ai suoi piedi sorgeva su un cavalletto. Se a lungo per avere a stare in piedi, allungare i glutei, addome. Così, la colonna vertebrale avrà meno carico. Torna meglio di appoggiarsi al muro e una mano a cui aggrapparsi a qualsiasi corrimano.
3. Il materasso è anche importante. Come in un sogno una persona spende un sacco di tempo, è necessario scegliere con saggezza superficie per questo. materassi moderni possono prevenire lo sviluppo di osteoartrosi. Se posato su disagio e, soprattutto, un letto morbido, il rischio di malattia aumenta.
4. Cercate di non supercool e non cadere. Crampi muscolari durante supercooling portare allo spostamento delle vertebre e del dolore severo. Anche lesioni pericolose e l'incidenza, in particolare nel ghiaccio.
5. E non dimenticare di seguire la dieta. La corretta dieta impedisce lo sviluppo non solo di artrosi, ma anche altre malattie. Vertebre richiede calcio, fluoro, manganese, fosforo, rame e magnesio. Assicurarsi di utilizzare prodotti che li contengono.
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