Ictus, come è noto - è un infarto cerebrale. Le sue cause - la nave gap / navi (e quindi ictus emorragico) o trombo occlude il flusso di sangue (quindi ischemico). Questo stato è minacciato in primo luogo:
- la pressione alta;
- i pazienti con la malattia di cuore;
- i diabetici;
- le persone con eccesso di peso;
- coloro che prendono la pillola anticoncezionale;
- i fumatori;
- persone sedentarie;
- soffrono di apnea del sonno;
- per le persone di età superiore ai 55 anni;
- coloro che hanno una storia familiare di ictus;
- uomini.
Tuttavia, ci sono misure preventive che consentono il massimo per proteggersi dalle avversità:
1. È necessario monitorare il proprio pesoPerché i conduttori ulteriore peso da un aumento della pressione e la comparsa di una serie di malattie che possono causare, tra cui ictus.
2. E 'necessario includere nella dieta di frutta e verdura - aumentano l'elasticità dei vasi sanguigni e abbassare la pressione sanguigna. Ed è un ottimo prevenzione dell'ictus.
3. Dovremo smettere di fumare, il fumo attivo e passivo e aumenta il rischio di ictus.
4. E 'necessario andare in per lo sport. Nessuno sta parlando di successi professionali in questo settore. Si tratta solo di esercizio aerobico. sessioni di mezz'ora nella sala tutti i giorni, e il vostro peso ritorna alla normalità, ridurre la pressione, migliorare la funzione cardiaca e lo stato dei vasi sanguigni. Quindi ictus ischemico non è esattamente una minaccia, come, del resto, ed emorragico.
5. Ridurre l'uso di alcol al minimo ragionevole. Che non è più porzioni al giorno. Una "porzione" single è di circa 17 (!) Ml di alcol puro. Questa birra o 350 ml o 150 ml di vino o 44 (Beh, OK - 50) ml di distillati. Tutto ciò che supera questo tasso, così come periodica "bere-baldoria" per il brutto stato di abbuffate e ancora di più - vera strada ad un ictus. In generale, è meglio consultare il proprio medico, perché qualcuno può bere a tutti controindicato.
6. Rimuovere dalla dieta di grassi trans. Assolutamente. No fast food, patatine fritte, negozio di cottura. Tutto questo restringe il lume dei vasi sanguigni e aumenta il rischio di trombosi, e quindi la corsa.
7. controllo della pressione sanguigna. Se è superiore a 130/80 mmHg, è necessario consultare un medico per il trattamento correttivo. Tale approccio un impedirebbe infarto cerebrale.
8. Controllo del livello di zucchero. Al fine di non perdere il diabete, che è spesso alla base di gravi problemi con i vasi del cervello.
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