Sei giovane, ma stranamente comportarsi memoria? dimenticare in fretta i nomi di nuove conoscenze? Si torna, perché non mi ricordo che cosa è venuto fuori dalla stanza? Sulla faccia di chiara evidenza che i neuroni del cervello poco aggiornati.
Tuttavia, panico inizio autunno. Ci sono 5 modi per porre rimedio alla situazione, e anche aiutare il cervello a sviluppare una memoria fenomenale.
1. Buon divertimento!
Spettacolo - questo non è solo un passatempo. E 'anche l'occasione per alleviare lo stress, ma anche grande esercizio mentale. Nel corso dei modi più eccitanti una persona si sviluppa determinate abilità. E promuove la nascita di nuove cellule cerebrali e ringiovanimento generale del corpo. Si amano divertirsi? Quindi la senilità non minaccia voi!
2. Leggi!
La lettura - non è solo un modo di ottenere informazioni. Durante la lettura di quelle aree attivate del cervello che sono responsabili per l'immaginazione. Nella vita di tutti i giorni, la maggior parte di loro sono dormienti. Ma con il cervello, come un muscolo. Il meno frequentemente utilizzato, maggiore è la possibilità per l'atrofia. Pertanto, rendere la lettura un programma normale.
3. Buttare via il peso supplementare!
Resta il fatto che quei chili in più portano ad un invecchiamento precoce del cervello. Perché? Con il peso aumenta il livello di radicali liberi e dei processi infiammatori. E tutto questo è dannoso per i neuroni. Al fine di non avere problemi con la memoria, è necessario accelerare la formazione di nuove cellule, l'esercizio fisico e la dieta che cambia.
4. Mangiare cibi "memoria"
Fare un Menu Foods permanenti contenenti vitamine E e del gruppo B: uova (di gallina e quaglia), così come i frutti di bosco freschi e congelati, che sono eccellenti antiossidanti. Contenuto nelle bacche antociani proteggere i nostri capillari dai radicali liberi, che sono ben sulla circolazione cerebrale.
5. Fornire il carico del cervello
Questa capacità mentale non è indebolito, dovrebbe formare il cervello su base regolare. Risolvere enigmi, rompicapi smontare, eseguire esercizi speciali. Trascorrere almeno 5 minuti al giorno in questa formazione. Ed semplici esercizi quotidiani, aumentare il carico. E poi il cervello soggiorno giovane più a lungo possibile.
Tra l'altro, un ottimo allenamento per il cervello è un cambiamento nella solita routine. Ad esempio, se si apre sempre la porta con la mano destra, provare ad aprire uno giorno andò. Si lavorerà di sicuro! O entro un paio di settimane a casa dal lavoro, o anche fuori dal negozio in modi diversi. Questo farà sì che il cervello al lavoro: per costruire nuove rotte, sviluppare le competenze, etc.
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