Sembrerebbe che nei mesi estivi, anche la depressione più oscura dovrebbe ritirarsi, pensieri evitare il male, lasciando il posto a pensieri luminosi e nostalgia si sciolgono letteralmente sotto il sole caldo. Ma, purtroppo, questo non è sempre il caso, e quindi è necessario per aiutare il corpo a buck e uscire dallo stato di stanchezza malinconia e generale.
Quello che dovete fare precisamente? Indaghiamo.
1. Aiutare il cervello a lavorare in pieno vigore! Estate nel vostro ventilatore camera da letto deve essere sempre aperto, al fine di garantire il cervello destro durante la notte la quantità di ossigeno. E 'necessario sostenere la testa e spiritualmente: non abbiate paura entrare nella vita delle innovazioni - per iniziare almeno modificare il percorso del lavoro.
2. Prenditi cura della bellezza e la leggerezza dei piedi - questo è particolarmente importante in estate. E per questo non meno di un quarto d'ora al giorno dovrebbe andare a piedi nudi. Di notte, è meglio organizzare per stanchezza vasca gambe latte, dopo di che è necessario per macinare i piedi di limone appena tagliata e striscio con crema.
3. Tenere gli "occhi aperti". Questo è un ottimo strumento per rallegrare e ricaricare le batterie. Basta massaggiare le orecchie in senso orario. Per lo stesso, di calmarsi prima di andare a letto, massaggiare le orecchie dovrebbe essere nella direzione opposta.
4. naso pulito! Voi sapete che l'odore di agrumi è un ottimo anti-depressivo? Per non essere depresso, mettere un piattino su una tabella con le fette di limone. Se ci capita di stress, ricordate: perfettamente calmo gli esercizi del sistema nervoso esercizi di respirazione. Sedersi su una sedia, chiudere gli occhi e non pensare a niente - basta ascoltare le sensazioni.
5. Pensate il menu a beneficio dello stomaco. In estate deve necessariamente includere pesce, frutti di mare, cavolo mare - tutto perfettamente ripristinare l'alimentazione dopo. E un buon umore porterà il cioccolato, le date, pomodori maturi, formaggio, banane, latte e cachi. Basta non entrare in questo periodo dell'anno sulla dieta - non funzionano in estate.
6. E prendere in servizio la prima regola di Eleanor Roosevelt: "Ogni giorno fare qualcosa a uno di una lista di cose che spaventano!".Smontare balcone infine ingombra, cassetto della scrivania o al torace, tenere la lettura, iniziare a fare centro... Lasciate che la coscienza mettere un altro segno di spunta accanto ad oggi "fatto", e domani vi sentirete la forza per grandi cose!
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