Si scopre molto spaventoso! E i sintomi spiacevoli di uomo assonnato apparvero già dopo la prima notte senza sonno. Cosa? Cerchiamo di capire, sulla base del parere di esperti competenti.
I medici promessa a voi:
1. Si desidera avere obbligatoria. Dimostrato che la mancanza di sonno stimola l'appetito. E seleziona con il maggior alimenti ipercalorici e carboidrati.
2. Tu non stai attento. la vostra reazione peggiorerà, e minaccia di malfunzionamento, un incidente sulla strada, e altre conseguenze spiacevoli.
3. Si guarderà male. Infatti, lividi sotto gli occhi dopo una notte insonne, poche persone decorare.
4. Più veloce freddo. è anche mostrato - dormono meno di 7-8 ore aumenta il rischio di malattia. Inoltre, il corpo durante il sonno produce citochine - proteine che proteggono contro le infezioni.
5. Si può danneggiare il cervello. Anche una Notte Bianca "costringe" il corpo a parte perdere dei loro tessuti. E che cosa accadrà se non si ottiene abbastanza sonno su base regolare?
6. Sarete più emotivo. Quando non è abbastanza sonno, il cervello inizia a lavorare è primitivo e non è più controllare le sue emozioni.
7. Non ricordo le informazioni necessarie. I problemi sorgono non solo con cura, ma anche con la concentrazione. Non si può ricordare le cose anche semplici. Cosa possiamo dire del grande materiale?
Ora immaginate: tu non sei cronicamente abbastanza sonno. Cosa succederà?
I medici avvertono:
1. Circa il pericolo di ictus. Lo studio, pubblicato nella rivista «sonno», ha evidenziato: meno di 6 ore di sonno aumenta il rischio di ictus del 4 volte!
2. Siete nel rischio di obesità. tempo Pereeli dopo una notte insonne, poi un secondo, un terzo. E quando la notte è al lavoro, e frequenti spuntini notturni. E accumulando chili di troppo.
3. Si rischia di fare il diabete. Infatti, la mancanza di sonno riduce la sensibilità all'insulina. Il cervello richiederà più dolce, e di controllare il processo non funziona.
4. malattie cardiache possibile. Una ricerca condotta nel corso del 2011, hanno dimostrato che il sonno meno di 6 ore, "dà" le varie malattie del sistema cardiovascolare.
Decidere, naturalmente, si. Che ci crediate o no. Ma pensate vale la pena. Non c'è da stupirsi quando abbastanza sonno, diventano irritabili e persino indifferente. Il sonno già abbastanza! Salute-allora si ha!
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