Banana è noto - un frutto tropicale che combina vitamine e minerali, ricchi di energia, che è tanto necessario nella offseason ricostruisce il corpo. Tutto questo lo rende un prodotto adatto a tutti i tipi di diete, comprese quelle volte a spargimento chili di troppo.
Banana - uno dei più utili e il frutto più consumato nel mondo. È una fonte importante di zuccheri facilmente digeribili, magnesio, potassio, ferro e beta-carotene. E 'l'acido folico molto, vitamine C, E, gruppo B, Risanamento fibra. Questo frutto esotico è ricco di carboidrati, che le banane - una delle migliori fonti di energia di origine vegetale per il corpo umano.
Perché le banane sono ricche di potassio, aiutano a far fronte con i liquidi in eccesso nel corpo, favoriscono la conclusione di acqua in eccesso dal corpo. Mantenere l'equilibrio idro-elettrolitico, questi frutti contribuiscono a risolvere alcuni dei problemi legati alla salute:
1. Ad esempio, ipertensione direttamente associate eccesso entrare nel corpo umano e carenza di potassio. E proprio le banane sono una fonte eccellente del minerale scorso. Quindi, mangiare una banana al mattino come misura preventiva, e la pressione alta non lasciate che vi preoccupate.
2. depressione. Si tratta di una ricerca seria dimostrato che le banane possono migliorare l'umore. Dopo tutto, questo frutto contiene triptofano - un elemento essenziale per una buona salute e buon umore aminoacidi, che, tra l'altro, il corpo umano di sintetizzare il proprio in quantità sufficiente non grado.
3. Lo stress. Questo stato il cambiamento del metabolismo umano e provoca una diminuzione del livello di potassio. Quindi, in questa condizione dovrebbero mangiare le banane è che questo molto ricco di potassio.
4. costipazione. Banane migliorare la digestione - si è rivelato. Essi contengono pectina e di cellulosa in quantità che contribuire a liberare il corpo dalle tossine e dei rifiuti. Questi frutti hanno un alto proprietà probiotiche e, quindi, contribuire ad alleviare il gonfiore e tensioni interne, ridurre la flatulenza e accelerare le viscere.
5. PMS. Grazie all'elevato contenuto di vitamina B6, banane contribuiscono attivamente alla regolazione dello zucchero nel sangue. Se una donna usa su base giornaliera, questi frutti durante la sindrome premestruale, diminuisce il dolore, che provocano ritenzione di liquidi. Le banane possono anche contribuire a rallegrare e sono in grado di calmare i nervi.
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