Che cosa è la vitamina D e come è utile - è noto a molti, ma non capisco tutte completamente come può essere ottenuto in quantità necessaria. Ma questo particolare vitamina, o anche una vitamina - un ormone che viene fornita principalmente per l'umano il corpo attraverso l'esposizione al sole, non con agenti alimenti o farmacologici, come la maggior parte Lui pensa.
Ovviamente, il massimo da una mancanza di vitamina D colpisce le persone anziane, perché con l'età, sono meno di cammino. E gli individui con maggiore pigmentazione della pelle (anche per ovvie ragioni). Recentemente, tuttavia, questo gruppo a rischio è stato raggiunto da giovani ragazze e ragazzi che stanno attivamente utilizzando i vestiti di protezione solare e il trucco. Inoltre, questa categoria di persone più ottiene la chimica e cibo sintetico, mangiare pasti di fast food.
Come determinare che il corpo soffre di una mancanza di vitamina D?
1. Il più preciso indicatore - un esame del sangue, che è raccomandato da mettere in quadro di un'indagine completa
. Soprattutto se siete oltre 50 e / o reni funzionano correttamente (perché è l'organismo responsabile elaborazione vitamina D, fornito con l'energia solare, un prodotto utilizzato umano il corpo). Dobbiamo cercare di cambiare il proprio stile di vita - per non stare a casa di Sydney, camminare di più e mangiare a destra.2. suggerisce anche la carenza di vitamina D sono in sovrappeso o addirittura obeso. Ecco la formula è semplice: più si ha chili di troppo, il meno utili nel corpo di vitamina D. Dalle "riserve" di grasso nel corpo deve liberarsi di utilizzare la dieta e l'attività fisica regolare, e quindi il livello di agente benefico tornerà alla normalità.
3. La mancanza di vitamina D è mostrato ancora dolori e dolori alle ossa. Progettato per contribuire ad eliminare il problema di aria fresca (regolare e continuo), così come una serie di esercizi fisici di allungare.
4. problemi intestinali - Ecco un altro sintomo di carenza di vitamina A nel corpo. In effetti, la vitamina D - una vitamina liposolubile. E se avete una storia di malattia gastrointestinale che colpisce la capacità di assorbire i grassi, si può ben essere ridotto e l'assorbimento delle vitamine liposolubili (tra cui la vitamina D). La raccomandazione qui è solo uno - per il trattamento di una malattia esistente e per regolare il proprio stato attuale. E poi - di cambiare stile di vita, dieta.
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