Certo, la salute umana - la condizione principale per la qualità della vita, così come la sua durata. Tuttavia, per mantenere la salute generale è molto difficile nel nostro tempo. Dobbiamo fare uno sforzo, e considerevole. In particolare, in risposta ai segnali di "allarme", che prende il corpo,, afflitti. E di adottare misure adeguate.
Oggi, l'oncologia e le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte umana. E l'emergere di questi problemi influiscono molti fattori, che vanno dall'ambiente e termina con lo stile di vita dell'individuo. Tuttavia, gli scienziati hanno individuato 7 errori chiave, commettendo i pazienti che hanno avanzato l'ora della sua morte:
1. Non prestare attenzione alla pressione. E questo nonostante il fatto che i monitor della pressione arteriosa sono ora a disposizione di tutti. Nel frattempo, ad alta pressione - questa è la prima campana, avvertendo la persona sulla possibile ictus o attacco cardiaco, così come altre malattie del sistema cardiovascolare.
2. Regolarmente consumato cibi ad alto contenuto di colesterolo. Ma una persona ha bisogno di essere sicuri di seguire ciò che mangia. Per coloro che stanno guardando la loro salute, il menu deve essere noci olio d'oliva, pesce, così come le mele e le pere, fagioli verdi. infarto e ictus rischio è ridotto anche la farina d'avena per la prima colazione, banane, uva passa.
3. Stout, non mantenere il peso normale. E il peso supplementare non solo rende la persona poco attraente, ma anche avere un impatto negativo sulla sua salute. Gli organi interni è carico eccessivo, e il corpo non può funzionare correttamente, fallisce. Anche i 5 chili in più può portare a problemi di cuore, e cosa dire circa il 20?
4. fumo. Mentre è stato a lungo dimostrato che questa abitudine è una delle principali cause e attacchi di cuore, e ictus.
5. bevanda decente. E alcol - uno dei motivi principali che provocano problemi di cuore. Da questa abitudine dovrebbe essere abbandonato in nome della salute. Cuore e cervello non affrontare tali carichi.
6. sonno Violated. Mentre non più tardi delle 22 ore dovrebbe andare a letto la sera. E a dormire per 7-8 ore al giorno su un comodo materasso. In questo caso, non dovrebbe essere consentito di sonno interrotto da suoni estranei e luci (grande aiuto in questo benda speciale per dormire e tappi per le orecchie).
7. Costantemente sotto stress. Per evitare questo è sicuramente difficile. Ancora, il sistema nervoso deve essere preservata. Cercate di non scontrarsi con gli altri, non ci vuole molto a cuore, non esagerare i problemi e le difficoltà.
Se si tenta di evitare gli errori di cui sopra fatti da altri, si consulta regolarmente con il distretto di almeno terapeuta e sottoposti a ispezione "età", si ridurrà in modo significativo il rischio di gravi malattie cardiovascolari sistema.
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