Durante i periodi di aumento della tensione nervosa, puoi usare erbe e cibi che hanno un effetto calmante. Possono anche essere usati come agente antistress preventivo.
Leggi fino alla fine per ottenere le informazioni più utili.
1. Tè al tiglio, valeriana e melissa
Gli erboristi hanno sviluppato molti trattamenti che migliorano il funzionamento del sistema nervoso. Prima di tutto, vale la pena notare i benefici di tre erbe: fiori di tiglio, radici di valeriana e foglie di melissa. I naturalisti credono che la bevanda prodotta da loro rafforzi i nervi e la reazione a varie situazioni stressanti diventa molto più calma.
Tuttavia, per ottenere il risultato desiderato, è necessario bere l'infuso per almeno 5-6 settimane con una pausa di diversi giorni nel mezzo del trattamento.
Per preparare l'infuso, mescolare le erbe tritate in proporzioni uguali. Versate un cucchiaio e mezzo del composto con un bicchiere e mezzo di acqua bollente e lasciate sotto il coperchio per 15-20 minuti. Bere l'infuso tre volte al giorno a piccoli sorsi, mezzo bicchiere. La bevanda può essere leggermente addolcita con miele.
2. Infuso di coni di luppolo
Con eccessivo nervosismo, soprattutto nelle donne, è utile bere un infuso di coni di luppolo.
Per preparare l'infuso, è necessario versare 2 cucchiaini di coni di luppolo con un bicchiere di acqua bollente. Lasciate fermentare per 20 minuti sotto il coperchio, quindi filtrate. Devi bere 3-4 volte al giorno mezz'ora prima dei pasti. La bevanda può essere leggermente addolcita con miele. Il trattamento deve essere effettuato per 2-3 settimane con brevi pause.
I coni di luppolo sono anche un componente di molte miscele sedative consigliate per nervosismo estremo, nevrosi autonomiche, ansia e insonnia.
Per preparare l'infuso, mescolare parti uguali di luppolo, melissa, iperico, foglie di menta piperita e radice di valeriana. Quindi versare 2 cucchiai della miscela con due bicchieri di acqua bollente. Lasciare in infusione qualche minuto, dopodiché portare a ebollizione l'infuso, raffreddare e filtrare. È necessario bere la bevanda in più porzioni durante il giorno.
3. Miscela di menta per nervi e digestione
Per i disturbi nervosi associati a disturbi dell'apparato digerente e insonnia, una miscela con la menta aiuterà. La ricetta è la seguente: mescolare 20 grammi di menta, 30 grammi di foglie trifogliate di bobrec e 50 grammi di radici di valeriana. Versare un cucchiaio della miscela di erbe con un bicchiere di acqua bollente. Filtrare l'infuso dopo 15 minuti. Devi bere prima di andare a dormire.
4. Tintura di biancospino
Nella medicina popolare per il trattamento di iperattività, ipertensione, insonnia, aterosclerosi e allergie, viene utilizzata una tintura di frutti di biancospino. Ci sono molte ricette diverse, ma noi ne suggeriamo una. 8-10 cucchiai di frutti di biancospino essiccati, versare mezzo litro di vodka di segale e lasciare fermentare per due settimane (agitare di tanto in tanto). Assumere 15-20 gocce di infuso 2-3 volte al giorno, preferibilmente mattina e sera dopo i pasti.
5. Camomilla
La camomilla ha potenti proprietà sedative. È più efficacemente utilizzato in miscele, ad esempio con melissa o tiglio. Quando una situazione stressante minaccia, l'ansia si intensifica o la rabbia si accumula, è meglio bere un bicchiere di camomilla calda, leggermente addolcita con miele. Per preparare il tè, versare acqua bollente su un cucchiaino di fiori di camomilla essiccati o freschi e lasciare fermentare.
I bagni di camomilla e tiglio sono un modo affidabile per alleviare lo stress. Per preparare un infuso di fiori per un bagno, sono necessarie 3-4 manciate di fiori di camomilla o una miscela di fiori di camomilla e tiglio, versare acqua bollente. Dopo alcuni minuti di infusione, versare l'infuso di fiori in un bagno con acqua tiepida. Il bagno dovrebbe durare 15-20 minuti. Dopo essere uscito dal bagno, vai a letto e suda.
6. Sciroppo di miele per i nervi
In primavera e in estate, puoi usare le ortiche fresche per calmare i nervi. Scegli alcune manciate di punte e foglie di piante. Tritate molto finemente. Versare le porzioni nel barattolo. Versare ogni porzione con uno strato di miele leggermente riscaldato in una quantità tale da coprire completamente l'ortica. Quando il barattolo è pieno, lascialo al buio per alcuni giorni. Mescola tutto di tanto in tanto. Quindi filtrare lo sciroppo e prendere un cucchiaino due o tre volte al giorno. Lo sciroppo può essere sciolto in una tisana calda o normale. Non preparare troppo sciroppo alla volta.
7. Tè all'ortica
Se non vuoi fare lo sciroppo, puoi bere il tè solo dall'ortica, leggermente addolcito con il miele. Puoi anche aggiungere un po 'di menta o melissa a piacere. Ecco una ricetta: versare 2-3 cucchiai di ortica fresca tritata finemente con tre tazze di acqua bollente. Lasciate fermentare per qualche minuto, poi filtrate. È necessario bere la bevanda durante il giorno in 3-5 porzioni, sempre lentamente ea piccoli sorsi. In autunno e in inverno, puoi preparare il tè dalle foglie essiccate.
8. Semi di sesamo nella dieta
Nella "dieta anti-stress" quotidiana dovrebbe includere i semi di sesamo. Ha proprietà sedative. I semi di sesamo sono adatti sia come condimento per insalata che come aggiunta al muesli. Puoi anche usare l'olio di sesamo. È usato non solo in cucina, ma anche per il massaggio.
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