Ti offro una ricetta semplicemente incredibile e semplice per preparare la colazione direttamente nel barattolo! Sarai sicuramente deliziato dal gusto e dal minimo di problemi con il processo di produzione!
La colazione in barattolo è un piatto sostanzioso e facile da preparare con un alto contenuto di sostanze nutritive e un minimo di grassi e zuccheri. Una porzione - una lattina. Puoi facilmente usare un piatto del genere non solo a colazione, ma anche a pranzo / cena, e puoi persino portarlo con te al lavoro! Puoi mangiare questo delizioso ogni giorno! Se lo si desidera, è sempre possibile aggiungere altri ingredienti.
Colazione in banca
Di che cosa hai bisogno:
- lattina - 0,5 l;
- fiocchi d'avena;
- latte magro;
- yogurt senza additivi.
Processo di cottura:
Metti tutti gli ingredienti in un barattolo, aggiungi bacche o frutti a piacere. Chiudi il coperchio, mescola bene il contenuto del barattolo e mettilo in frigorifero per una notte! Qualunque cosa! Divertiti al mattino!
5 opzioni per la colazione
Con agrumi
Struttura:
- fiocchi - 1/4 st.;
- latte - 1/3 cucchiaio.;
- yogurt bianco - 1/4 cucchiaino;
- marmellata di arance / marmellata - 1 cucchiaio l .;
- miele - 1 cucchiaino l .;
- mandarini tritati - un quarto di tazza
Getta tutti i prodotti, tranne i mandarini in un barattolo, chiudi il coperchio e mescola. Quindi aggiungere alcuni mandarini secchi e mescolare di nuovo. Metti la colazione in frigorifero fino al mattino e puoi conservarla così fino a 3 giorni!
Banana
Struttura:
- fiocchi - 1⁄4 st.;
- latte - 1/3 cucchiaio.;
- yogurt - 1⁄4 cucchiaino;
- cacao - 1 cucchiaio. l .;
- miele - 1 cucchiaino l .;
- banane tritate - 1⁄4 cucchiaino
Mescola tutto in un barattolo, quindi aggiungi pezzi di frutta, devi prendere quelli maturi. È possibile conservare la colazione in frigorifero per un massimo di 2 giorni.
Con le mele
Avrai bisogno:
- fiocchi - 1/4 st.;
- latte - 1/3 cucchiaio.;
- yogurt - 1/4 tazza;
- cannella - 0,5 cucchiaini l .;
- miele - 1 cucchiaino l .;
- pezzi di mela o purè di patate - un quarto di tazza.
Il processo di produzione è simile. Mettiamo tutto in un barattolo, mescoliamo e poi aggiungiamo le mele. La colazione può essere conservata in frigorifero fino a 2 giorni.
Con la ciliegia
Struttura:
- fiocchi: un quarto di tazza;
- latte - un terzo di bicchiere;
- yogurt - un quarto di tazza;
- miele - 1 cucchiaino l .;
- vaniglia - 0,5 cucchiaini l .;
- cioccolato fondente grattugiato - 1 cucchiaio. l .;
- ciliegie congelate o fresche - un quarto di tazza.
Mettete tutto tranne gli ultimi due ingredienti in un barattolo, shakerate, quindi grattugiate il cioccolato e aggiungete la ciliegia. È meglio tagliare le ciliegie a metà e, naturalmente, aggiungere una bacca snocciolata.
Mocha
Avrai bisogno:
- latte di cocco - 1/3 di tazza;
- fiocchi - 1⁄4 st.;
- yogurt bianco - 1⁄4 tazza
- miele - 1 cucchiaino l .;
- cacao in polvere - 1 cucchiaino l .;
- qualsiasi caffè istantaneo 1⁄2 cucchiaino l.
Mettere in un barattolo - yogurt, miele, latte, cacao e farina d'avena. Sciogliere separatamente in 1 cucchiaio. l. acqua calda caffè, e poi versate anche voi nel barattolo. Chiudi il barattolo con un coperchio e agita energicamente. Insanamente gustoso e corroborante. Puoi conservare un piatto del genere in frigorifero per circa tre giorni.
Ecco una colazione così interessante, economica, facile da preparare e, soprattutto, sana che puoi cucinare! Consiglio di provarlo. Se sei allergico al miele, puoi farne a meno. Inoltre, ad esempio, in una ricetta con marmellata di banana o arancia, puoi fare completamente a meno dei dolcificanti. E puoi anche inventare i tuoi modi originali per preparare un piatto di farina d'avena. Sperimenta con la tua salute!
Buon appetito! Condividi le tue ricette salutari per la colazione!
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L'articolo originale è pubblicato qui: https://kabluk.me/poleznoe/vkusnyj-i-zdorovyj-zavtrak-v-banke-bez-prigotovleniya.html
