Dopo una lite, ogni persona si sente molto dura, sia l'istigatore di tutto ciò che è accaduto, sia quello che è offeso. È piuttosto emozionante. Immagina che tu e una persona amata vi siate scambiate molte parole spiacevoli e solo ora vi rendeste conto di aver fatto un brutto passo. Come lo aggiusto? Come fare pace e ripristinare la fiducia di una persona cara? Prova questi 5 passaggi per ricostruire la tua relazione dopo un combattimento!
Come truccarsi correttamente?
Comprendi cosa ha causato il tuo litigio
Devi capire esattamente qual è la causa della tua frustrazione. A volte sulle emozioni iniziamo ad agire istintivamente. E, sfortunatamente, le nostre azioni e le nostre parole non riflettono realmente ciò che pensiamo veramente. Pensa, perché la persona amata può essere molto offesa da te per qualcosa, e non meno di te. Anche una normale lite può essere un vero evento traumatico per una persona. E, per quanto strano ti sembri, la vittima non è una, ma due. Quindi, cerca di capire qual è il motivo della lite, fallo non appena ti raffreddi dopo la discordia. Ripassa nella tua mente ciascuna delle tue azioni e parole. Come è iniziato tutto, come si sono sviluppati gli eventi. Questo è importante per trovare con precisione la causa di tutto ciò che è accaduto.
Prenditi il tuo tempo per metterti subito su, concediti il tempo per rinfrescarti
Ti sei detto molte parole spiacevoli l'un l'altro, quindi devi stare da solo con i tuoi pensieri. Solo se c'è una lite, diciamo, tra marito e moglie, non dovresti passare la notte altrove. Basta sedersi ciascuno in una stanza separata per calmarsi e riflettere. Se lasci l'appartamento, mostra la tua indifferenza e disponibilità a separarti. Basta andare in pensione, calmarsi, pensarci su. Alcuni di voi decideranno prima dell'altro di andare alla riconciliazione, ma non abbiate fretta. Meglio essere soli abbastanza tempo per mettere ordine nei tuoi pensieri.
Parla e ascolta
Dopo che è trascorso abbastanza tempo per riflettere, puoi iniziare a parlare. Qui devi essere più attento e attento. Non affrettare le cose, mantieni la calma. Fa male a entrambi. E non puoi correre a parlare. Se non sei ancora pronto ad ascoltare come una persona sta soffrendo, ad ascoltare la sua posizione e i suoi sentimenti, allora non iniziare una conversazione, altrimenti aggraverai solo tutto! Non è necessario incolpare completamente la persona in una conversazione, non iniziare con rimproveri e fastidi. Se vuoi esprimere i tuoi veri sentimenti, dì solo frasi - "Sto soffrendo", "Mi sentivo", invece di - "hai fatto", "hai ferito", ecc. Non lasciare che la lite riprenda! Prima di tutto parli non per scoprire tutto, ma per fare la pace, trovare un compromesso, risolvere il problema. Cerca di tenere per te le tue emozioni, non insultare la persona. Non aver paura di essere vulnerabile, mostrerà la tua sincerità e apertura. Ricorda non solo di parlare, ma anche di ascoltare. Non interrompere, perché sarebbe spiacevole per te se fossi interrotto e non ti fosse permesso di esprimere le tue emozioni e sentimenti! Una parte importante della conversazione è ammettere i propri errori. Solo una semplice scusa potrebbe non essere sufficiente. Devi assicurarti che il tuo partner capisca che in realtà ti stai pentendo, rimpiangendo la tua lotta e volendo fare pace. Prometti di non commettere errori in futuro!
Pensa ai tuoi sentimenti e ai tuoi atteggiamenti reciproci.
Ci possono essere molte situazioni nella vita che portano inevitabilmente a litigi. Pertanto, non dimenticare che siete persone care gli uni agli altri, vi apprezzate a vicenda. Tienilo a mente per il futuro e controllati se all'improvviso hai un disaccordo. Con le tue parole e le tue azioni, puoi distruggere di nuovo la tua relazione.
Perdonare e dimenticare
Se hai intrapreso la via della riconciliazione, dovresti perdonare sinceramente la persona e dimenticare cosa è successo tra di voi. Se ricordi costantemente tutto, ricorda, la tua relazione non sarà forte e fiduciosa. Impara a lasciare tutto nel passato. Non dovresti dire alla persona che l'hai perdonata se non lo senti davvero. Perché quando si verifica una nuova lite, ricorderai sicuramente quella precedente, il che non farà che aggravare il dramma di ciò che sta accadendo.
Se vuoi continuare a comunicare con una persona o pensi che la tua relazione abbia un futuro, segui questi consigli dopo una discussione!
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L'articolo originale è pubblicato qui: https://kabluk.me/psihologija/5-shagov-k-vosstanovleniju-otnoshenij-posle-ssory.html
