Ciao! Sono medico da 21 anni. Il mio nome è Georgy Olegovich Sapego. In questo articolo ti insegnerò come rovinarti le ginocchia.
L'osteoartrite è un disturbo articolare popolare e la principale causa di problemi alle gambe.
Se vuoi contrarre l'osteoartrite, devi soddisfare alcune condizioni.
Età
Vivi fino a 50 anni e il tuo rischio di artrosi aumenta notevolmente. Se non vuoi aspettare a lungo, allora c'è la possibilità che all'età di 25 anni tu abbia già il 14% di possibilità di avere almeno un dolore alle articolazioni. Dopo 65 anni, una persona su tre può vantarsi di artrosi.
In realtà non è del tutto chiaro esattamente come l'età sia correlata alle articolazioni. Si sospetta che la questione possa essere nella perdita di massa muscolare, alterata propriocezione (questa è la sensazione della posizione del corpo nello spazio). Le articolazioni possono allentarsi. Questo è il motivo per cui non funzionano correttamente e si rompono. Nelle persone anziane, le ossa sono generalmente fragili e legamenti e tendini perdono elasticità.
Pavimento
È più facile per le donne. L'osteoartrite è più comune e più grave. E anche qui non è sempre facile da spiegare.
Genetica
Circa il 30% del rischio di sviluppare l'artrosi è associato all'ereditarietà. Le articolazioni dell'anca e le mani dipendono maggiormente dai geni.
Non è solo un gene da incolpare. Sono coinvolti geni coinvolti nello sviluppo della vitamina D e del collagene e cose simili.
Trauma
Questa è la cosa più interessante. Se vuoi contrarre l'osteoartrosi dell'articolazione del ginocchio, strappa il legamento o il menisco al suo interno. Questo è quasi sempre un verdetto sull'articolazione. Non inizierà subito. Dopo 10-15 anni, il ginocchio farà male, e quindi è già tryndets.
Ossa storte
Nessuno di noi è perfetto. Non siamo fatti per stampaggio. Le ossa crescono, si piegano, si gonfiano, si deformano, smettono improvvisamente di crescere o crescono spine. Tutte queste incongruenze nelle articolazioni portano alla loro distruzione.
Qui, personalmente, la mia spalla scricchiola. Non ho avuto un infortunio lì, è solo che il processo della scapola non si adatta bene all'omero. Questa caratteristica mi aiuta a distruggere l'articolazione.
Ieri abbiamo parlato solo di gambe storte e di come distrugge le ossa. Puoi leggere il link qui sotto.
Stile di vita
Se le articolazioni non iniziano a farti male, puoi mangiare la pancia. Quindi il processo andrà più veloce. Le ginocchia sono particolarmente colpite dalla pancia. Circa un quarto di tutti i casi di artrosi delle articolazioni del ginocchio potrebbe essere prevenuto semplicemente astenendosi dal binge eating.
Molte persone dicono che è vero il contrario. Che le ginocchia prima facevano male, quindi hanno smesso di correre e solo allora sono ingrassati. Questo caso è stato anche controllato in modo speciale. Hanno appena fatto una risonanza magnetica delle articolazioni per le persone con dimensioni della pancia di diverse dimensioni. Si è scoperto che no: prima le persone si mangiano la pancia e solo allora le articolazioni iniziano a collassare. Non ci sono scuse.
Anche se, ovviamente, l'obesità è difficile lì. L'eccesso di peso trasforma le articolazioni, ma vengono anche distrutte da varie sostanze infiammatorie che secerne il tessuto adiposo. Queste meravigliose sostanze biologicamente attive letteralmente consumano ossa, cartilagine e gusci articolari. Questo per quanto riguarda la tua pancia.
Pancia e ginocchia
Se l'indice di massa corporea è superiore a 30, l'artrosi delle articolazioni del ginocchio è circa 7 volte più comune. Inoltre, la perdita di peso in queste persone riduce i dolori articolari meglio delle pillole.
Articolazioni della pancia e dell'anca
Tutto è più complicato qui. Non è stata trovata una connessione esplicita. Il rischio è più alto, ma non è così facile come con le ginocchia.
Puziko e dita sulle mani
È strano, non è vero? Qual è il collegamento? Le persone raramente appoggiano il proprio peso sulle dita. Anche qui intervengono gli ormoni che provocano l'infiammazione. Mangiano anche le articolazioni su cui non camminiamo. Anche le articolazioni piccole e tenere nelle mani ne soffrono.
Lavoro
I cavalli muoiono di lavoro. Se vuoi avere problemi alle ginocchia, allora al lavoro ogni giorno prendi qualcosa dal pavimento, gattona a quattro zampe sul marciapiede piastrelle, scuotere l'intero corpo in una volta con martelli pneumatici e trattori, o semplicemente fare lo stesso movimento ripetitivo più e più volte per 8 ore contrarre. Anche io sono riuscito a ferirmi al ginocchio al lavoro riorganizzando costantemente le bottiglie d'acqua.
Se non funziona niente
Se hai provato a uccidere le tue ginocchia per tutta la vita, ma niente ha funzionato, allora hai ancora la possibilità di zoppicare. Non devi fare nulla per questo. Letteralmente. Non fare niente con i tuoi muscoli. Trova un lavoro in cui devi stare seduto tutto il giorno e non andare in palestra. Non scavare in giardino e non portare a spasso i tuoi cani.
Gli scienziati dicono che è difficile e molto difficile da dimostrare, ma qualcuno è riuscito a creare un'osteoartrosi così così delle articolazioni del ginocchio. Cioè, un certo numero di persone quasi non affatica i muscoli della coscia e quindi le ginocchia iniziano gradualmente a sgretolarsi.
Fumo
Anche questo non aiuta tutti. Molte persone dicono che non ha senso, ma puoi provare. Se hai fumato, smetti. Ciò aumenta leggermente il rischio di sviluppare l'artrosi.
Calcio
Se non funziona niente, prova a giocare a calcio regolarmente. Anche la corsa a lunga distanza non distrugge le ginocchia come fa il calcio. Tuttavia, questo può richiedere anni. Quindi inizia presto.
Se l'articolo ti è piaciuto, ti piace e iscriviti al mio canale. Dai un'occhiata ai miei articoli sulle gambe doloranti:
Come proteggere le articolazioni delle gambe
Trucchi per le articolazioni delle gambe
Pinze per il ginocchio
