Navi - queste sono le arterie principali attraverso le quali il sangue viene fornito a tutte le cellule del nostro corpo e viene rifornito di ossigeno. La disfunzione vascolare è un percorso diretto ad attacchi di cuore, ictus e altre malattie vascolari.
È in nostro potere aiutare noi stessi rafforzare i vasi sanguigni, tienili in buona forma. Ci sono diversi modi per farlo senza andare dal medico a casa tua. Considera le regole di base per rafforzare i vasi sanguigni.
Ma dovrebbe essere chiaro che in caso di malattie e patologie, è necessario consultare un medico.
Mangiare sano
Eliminare il consumo di alcol, smettere di fumare, rivedere la dieta quotidiana, questo è il modo per ripristinare i vasi sanguigni. Rifiuta "fast food", cibi grassi, fritti, dolci, salati. Includere nella dieta più verdure fresche, frutta, carni magre bollite o al vapore e pollame. I carboidrati sotto forma di cereali dovrebbero iniziare la giornata. Il corpo riceverà vitamine e microelementi, che avranno un effetto benefico sullo stato dei vasi sanguigni e miglioreranno i processi metabolici. Limita il caffè e il tè forte. Bere fino a 8 bicchieri di acqua pura al giorno per migliorare il flusso sanguigno.
I legumi sono un magazzino di proteine vegetali, così essenziali per la vita umana. Permetterà la loro corretta combinazione con fegato, uova, erbe varie, cipolle e aglio rafforzare i vasi sanguigni.
Fitoterapia
Il trattamento con infusi e decotti di erbe, nonché succhi di frutta e verdura è un modo sicuro per ripristinare i vasi sanguigni.
Per migliorare il flusso sanguigno coronarico e abbassare la pressione sanguigna aiuterà una tintura di biancospino e setti interni di noci. Il biancospino contiene vitamine A, C, E, K, oligoelementi (ferro, potassio, magnesio) e acidi organici. Le noci agiscono come antiossidanti.
Le maglie dei vasi facciali andranno via se fai lozioni di infuso di prezzemolo per 15 minuti ogni giorno.
Attività fisica
Scegli qualsiasi attività in base ai tuoi gusti: danza, corsa, nordic walking, ciclismo. Fai esercizio regolarmente e divertiti. Anche una passeggiata all'aria aperta fa muovere il sangue più velocemente attraverso i vasi.
Procedure dell'acqua
Nuotare in piscina ha un effetto benefico sul sistema nervoso, di conseguenza i vasi diventano elastici. Anche i bagni e le saune sono buoni. Ciò richiede tempo, denaro e controindicazioni del medico.
La procedura di fare una doccia di contrasto, non amata dalle persone, quando getti di acqua fredda e calda colpiscono alternativamente il corpo, è la migliore ginnastica per le navi. Allo stesso tempo, le navi si contraggono o si espandono a causa della differenza di temperatura. L'elasticità aumenta, il corpo si indurisce.
Se la procedura è spiacevole, non stressarti.
I pediluvi a contrasto funzionano bene. In questo caso, le gambe vengono conservate per 2 minuti in una bacinella con acqua calda o fredda, iniziando con calda.
Riassumere:
L'uso dei modi consigliati per rafforzare i vasi sanguigni ti aiuterà a sbarazzarti di pericolose malattie vascolari, aumentare l'immunità e temperare il corpo.
Sarei grato per "pollice in su👍". Grazie per l'attenzione.
P.S. Per scoprire: quale piatto piace ai fegatini? si consiglia di leggere la ricetta per la sua preparazione (articolo "Come cucinare un piatto per centenari").
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L'articolo è solo a scopo informativo e non annulla la consultazione di uno specialista
