Dopo le feste delle vacanze, è particolarmente importante ricordare come perdere facilmente e rapidamente un paio di chilogrammi, senza stancarsi con una dieta rigida o un'attività fisica. Ecco qualche consiglio della ragazza Irina, che non solo ha perso 16 chilogrammi in sei mesi, ma mantiene anche il peso per un anno: l'importante è accelerare il metabolismo.
Bere acqua
Sì, niente di nuovo: la prima cosa da fare è monitorare la quantità di acqua che bevi. Vale la pena bere almeno 1,5 litri al giorno. Chi crede che l'acqua non risolva nulla nei processi metabolici semplicemente non ha cercato di monitorare la quantità di acqua consumata. Installa l'applicazione sul tuo telefono e guarda il liquido che bevi per almeno una settimana: te lo assicuriamo, rimarrai sorpreso.
Più fibra
Soprattutto durante i periodi di scarico del dopo capodanno, affidati alle fibre: includi mele e pere, piselli (da prendere congelati, non in scatola), broccoli e rape nella dieta. Questi alimenti sono anche a basso contenuto di calorie, ma danno una sensazione di pienezza.
Attività fisica al freddo
Se non hai mai praticato sport, iniziare dai primi giorni del nuovo anno non è la cosa migliore da fare. Mentre fuori fa freddo, fare esercizio a casa con la finestra aperta: una temperatura di + 18-19 aiuta anche ad accelerare il metabolismo.
Senape, zenzero e cannella: un placebo o no?
Spesso su Internet scrivono delle proprietà magiche della senape, delle bevande con zenzero e cannella: presumibilmente sono in grado di accelerare il metabolismo, tanto che i chilogrammi semplicemente bruceranno davanti ai nostri occhi.
Ricorda una cosa: né la senape né l'acqua infusa con cetrioli magici in una notte di luna non perderanno peso. Gettare via tutto è possibile solo grazie a un approccio sistematico e al monitoraggio regolare dell'assunzione di cibo. Ma se bevi, ad esempio, caffè con cannella e pensi che questo condimento abbia un effetto positivo sulla perdita di peso - sulla tua salute!
Sarei grato per "pollice in su👍". Grazie per l'attenzione.
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P.S. È meglio non mangiare questi prodotti, soprattutto nei giorni festivi (articolo: "Prodotti dannosi per la cistifellea").
