Salute è il principale vantaggio di qualsiasi persona. Se il corpo è malato non serviranno né soldi, né potere, né una villa a Miami. D'accordo, se ti fa male la testa, i tuoi pensieri saranno intasati solo per eliminare rapidamente il disturbo. Pertanto, è molto importante mantenere una buona salute. Come molte persone sanno, quasi il 40% dipende da una corretta alimentazione. A questo proposito, continuiamo la rubrica "sul cibo". Oggi parleremo in modo costruttivo sull'argomento: "Cosa sarà più sano per un uomo: una banana o un mandarino? ".
Perché un simile confronto? Fino a questo punto, i dettagli di questi due prodotti non sono stati ancora confrontati tra loro. Ci proveremo. Per capire quanto siano utili il mandarino e la banana per un uomo, devi gocciolare profondamente, quindi analizzeremo la loro composizione chimica. Ma prima, decidiamo quali vitamine e minerali avranno un effetto positivo sulla salute di un uomo.
Oligoelementi e vitamine che hanno un effetto positivo sulla salute dell'uomo
Le vitamine saranno le prime nella nostra lista: A, B, C. Non apprezzeremo il loro contributo alla salute (non invano nella traduzione dal latino "vita" significa "vita"). In breve, vitamina UN - migliora la vista, IN diviso in varietà (B1, B2, B6, B12 e oltre) - partecipa al funzionamento della capacità di cablaggio delle terminazioni nervose e dello stato del sangue, A PARTIRE DAL - influenza la qualità di capelli, unghie, pelle, il lavoro del sistema cardiovascolare. Insieme, influenzano la funzione del sistema immunitario umano.
Inoltre, sostanze come lo zinco, il selenio e il potassio sono molto utili per gli uomini. Zinco fornisce una maggiore produzione dell'ormone maschile. Selenio migliora la circolazione sanguigna negli organi pelvici e migliora la digestione. Potassio - utile per il miocardio, coinvolto nella trasmissione degli impulsi nervosi attraverso i neuroni, regolazione dell'equilibrio idrico al sottolivello cellulare (aiuta a stabilire la "forza maschile").
Dopo aver capito quali sostanze sono necessarie per la salute di un uomo, vediamo "cosa" e "quanto" c'è nella banana e nel mandarino.
Composizione chimica della banana
Una banana media pesa circa 200 - 300 grammi con una buccia, quindi prenderemo 100 grammi di prodotto come base e "balleremo" da questa cifra.
Vitamine: A - 20 μg, B1 - 0,04 mg, B2 - 0,05 mg, B6 - 0,38 mg, C - 10 mg;
Micro e macro elementi: Zinco - 0,15 mg, Selenio - 1 μg, Potassio - 348 mg.
La composizione chimica del mandarino
Il mandarino è leggermente più piccolo di una banana e pesa circa 50 grammi. Vediamo quanti nutrienti contiene.
Vitamine: A - 10 μg, B1 - 0,03 mg, B2 - 0,015 mg, B6 - 0,04 mg, C - 19 mg;
Micro e macro elementi: Zinco - 0,035 mg, Selenio - 0,05 μg, Potassio - 77 mg.
Conclusione:
Come puoi vedere, la banana vince su tutti i fronti. Anche mangiando due mandarini, le vitamine ei minerali necessari per la salute di un uomo saranno inferiori. L'eccezione è la presenza di vitamina C. Il mandarino ne contiene il doppio. Naturalmente, la preferenza individuale gioca un ruolo importante nella scelta dei prodotti. In ogni caso, guarda la tua salute e mangia bene.
