4 cereali rari che rimuovono il grasso della pancia e riducono notevolmente il peso. Il peso non è rimborsabile
Grano saraceno, riso, farina d'avena: questi cereali adornano il tavolo della cucina ogni mattina, pranzo e cena. Grazie ai cereali puoi riempire bene il tuo intestino. Inoltre, il rischio di obesità con una dieta appropriata è ridotto a zero, perché i cereali contengono un minimo di grassi. D'altra parte, si annoiano rapidamente. Tuttavia, non abbiate fretta di cancellare i cereali dal menu. In effetti, oltre ai cereali tradizionali, puoi mangiare analoghi esotici:
Quinoa - contiene più proteine del grano saraceno e dell'orzo. Inoltre, la quinoa fornisce al corpo vitamine del gruppo B e molti oligoelementi, che sono buoni per la pelle. La quinoa si prepara bollendo per 15 minuti con prelavaggio dei cereali.
Il couscous è un ottimo sostituto della pasta perché è ricco di calorie. Pertanto, devi mangiare il cuscus a poco a poco (soprattutto perché il porridge africano è sostanzioso). Per preparare i cereali tematici, versare acqua bollente per 7-10 minuti in modo che si gonfia. In generale, tutto è come la farina d'avena.
Il farro è un magazzino di proteine vegetali, fibre e vitamine del gruppo B. Il farro viene preparato per fasi: prima i chicchi vengono messi a bagno per 4-6 ore, dopodiché devono essere lavati con acqua fresca e versati nuovamente per la cottura (il rapporto tra cereali e acqua è 1: 2). La cottura del farro può essere completata quando tutta l'acqua sarà evaporata.
Bulgur è un analogo della semola di mais, che purifica bene l'intestino e satura il corpo con una dozzina di vitamine e microelementi. Il bulgur può essere fritto, ma per le persone in sovrappeso è meglio usare il metodo di versare ripetutamente i cereali con acqua calda (di solito dopo 3 versamenti di bulgur).
Sono tutti e 4 i cereali rari che rimuovono lo strato di grasso sullo stomaco e riducono notevolmente il peso. Il peso non è rimborsabile. Non dimenticate che il cuscus e il farro sono ricchi di calorie, quindi è meglio spalmarli sul pane o unirli a peperoni, prezzemolo, cipolle e altri prodotti che bruciano i grassi.
