Non è necessario trasformarsi in un "sigillo" reclinato durante l'ora della gravidanza. Ma è importante valutare correttamente la tua forza e capacità per l'attività fisica.
Tuttavia, l'avventurosità può essere tranquilla, per non esagerare e non danneggiare i tuoi piccoli.
Per chi è necessario sapere quale tipo di attività fisica è consentita nella pelle durante i trimestri di gravidanza.
Primo trimestre
Il primo trimestre di gravidanza è anche un tardo pomeriggio, se è importante non danneggiare i processi naturali. Se pratichi sport fino al punto di gravidanza, puoi continuare a ridurre lo sforzo.
Se non hai praticato sport prima di rimanere incinta, non puoi iniziare subito il varto. Nel primo trimestre bisogna stare più attenti alle sfortunate anticipazioni, per non togliere i problemi dall'asportazione della placenta come minaccia per il weekend.Tse non significa che non puoi crollare. Sicuramente puoi nuotare, calmarti e andare in bicicletta.
È necessario attivare movimenti bruschi, arti marziali, potere e pidtyup giusti e grandi (yakscho non eri attivamente impegnato in loro prima).
Un altro trimestre
L'altro semestre di gravidanza è considerato il più sicuro. Il bambino è già nadily protetto dalla placenta, il background ormonale è più o meno cambiato, la tossicosi dei proishes, le vaghe auto-percepite è migliorata, e con chi la vita non è delle migliori, il pavimento ha cominciato a crollare.
Allo stesso tempo, non puoi far oscillare la stampa e praticare sport, per i quali c'è il rischio di cadute e infortuni. È importante eseguire un riscaldamento prima della pelle buffa, per riscaldare il m'yazi. Puoi sederti, nuotare, lavorare proprio sulle spalle e sulle mani con un piccolo braccio (basta non sdraiarti sulla schiena, per non gonfiare la pressione), camminare molto.
Terzo trimestre
Nel terzo trimestre, le vagine si sentiranno goffe, grandi e importanti. Il vaga cresce, il fronzolo diminuisce, appare più sul dorso e sul ventre. La pressione fisica è dovuta ai depositi sulla salute. Allo stesso tempo, non puoi "rafforzarti" te stesso, lavorare fino in fondo, o quella debolezza è forte per questo motivo.
La maggior parte delle donne durante questo periodo sono disponibili solo per più passeggiate e nuoto e per lo yoga calmo per il resto dell'anno. È importante non inseguire i "risultati sportivi", avendo paura di guadagnare una vag. Per perdere peso, avrai molto tempo dopo la caduta.
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