Quali cose dopo aver mangiato ridurranno il peso di 5 kg. in 5 giorni. E rimuovono la pancia sporgente in una settimana
Decidendo di perdere peso, non puoi rinunciare al cibo. I pasti dovrebbero essere distribuiti uniformemente durante il giorno. Certo, non dovresti mangiare la sera, ma rinunciare alla cena è un grosso errore. Ma è necessario seguire alcune semplici regole dopo aver mangiato per rimuovere la pancia gonfia in una settimana.
1. Fai 300 passi a passo lento. È meglio all'aria aperta, se non esiste tale possibilità: apri le finestre per far entrare l'aria fresca e cammina per l'appartamento. Non puoi correre dopo aver mangiato. Lo stress sul cuore e sui polmoni dopo aver mangiato dovrebbe essere solo moderato. La camminata scandinava rimuove ancora più efficacemente lo stomaco in cinque giorni. In esso, le mani sono inoltre coinvolte e c'è anche meno stress sulla colonna vertebrale. 2. Bere un bicchiere di succo d'arancia, pompelmo o melograno 10 minuti dopo un pasto. Contengono una grande quantità di vitamina C, che "brucia" i grassi dall'interno. 3. Pulisci l'appartamento.
Certamente non una pulizia generale tre volte al giorno. Puoi lavare il frigorifero, la prossima volta che lava il fornello, aspiralo - trova qualsiasi attività utile. Quando si pulisce un appartamento, una persona coinvolge molti muscoli nel lavoro, mentre fa una buona azione. Costringersi a pulire è più facile che costringersi a fare esercizio. 4. L'assunzione di integratori biologici dopo i pasti, ad esempio gli omega-3, rimuove perfettamente lo stomaco gonfio. Questi sono acidi grassi che impediscono il deposito di grasso nei vasi sanguigni.
Assumere una capsula di omega-3 dopo ogni pasto o due volte al giorno a seconda del dosaggio. 5. Se non hai la forza di costringerti a camminare e non ci sono soldi per gli integratori, puoi sederti davanti alla TV. Ma non limitarti a sederti, ma metti una palla sul pavimento sotto i tuoi piedi, rotolala, fai movimenti di rimbalzo sulla palla. Quindi prendi la palla tra le mani, sollevala su e giù. Tali esercizi dovrebbero essere eseguiti per almeno 30 minuti.
Queste cinque cose aiuteranno a rimuovere una pancia sporgente e sono facili da fare per una persona con qualsiasi peso, anche il più grande.
