Tre cereali rari che rimuovono il grasso della pancia e riducono notevolmente il peso. Il peso non è rimborsabile
L'eccesso di peso appare quando il corpo consuma più calorie del necessario. Ciò porta a un eccesso di sviluppo del tessuto adiposo. Fondamentalmente, l'addome e i lati sono interessati. Come risultato di un'alimentazione scorretta, uno stile di vita sedentario, le cellule adipose vengono trasformate in tessuto adiposo.
Essere in sovrappeso è pericoloso per la salute. Impedisce a una persona di condurre uno stile di vita a tutti gli effetti e può causare malattie del cuore, del sangue, delle articolazioni.
Nutrizione razionale ed equilibrata, mangiare prodotti vegetali normalizza il peso corporeo e rimuove lo strato di grasso sull'addome.
Questi prodotti includono principalmente i cereali. Contengono oligoelementi e vitamine necessarie per il corpo, carboidrati complessi, fibra, che sopprime la sensazione di fame e purifica l'intestino da tossine e tossine e migliora la digestione. Farina d'avena, grano saraceno e orzo perlato sono i leader nella perdita di peso.
Semola. Il porridge di farina d'avena contiene 88 kcal per 100 grammi di prodotto. La farina d'avena contiene fibre alimentari grossolane che purificano le pareti intestinali, svuotandole. Grazie a questo, c'è una rapida perdita di peso e riduzione del grasso corporeo. Per preparare il porridge, versare acqua bollente sui fiocchi durante la notte e mettere nel microonde per 1 minuto.
Puoi versare acqua fredda e lasciare gonfiare per 10-12 ore senza trattamento termico o far bollire in acqua per 10 minuti. Grano saraceno. Contenuto calorico 120 kcal per 100 grammi. Il porridge di grano saraceno è ricco di amido, proteine vegetali, fibre. I carboidrati lenti che vengono con il porridge vengono consumati gradualmente e contribuiscono alla perdita di peso.
Per preparare il porridge, versalo per una notte con acqua bollente, avvolgilo in una coperta e lascialo caldo. Il porridge può essere bollito versandovi sopra dell'acqua fredda, portato a ebollizione e lasciato per una notte. Orzo perlato. Il contenuto calorico è di 109 kcal per 100 grammi di prodotto.
Il porridge è ricco di oligoelementi e fibre, contiene gli aminoacidi essenziali Omega-3 e Omega-6, ha la capacità di bruciare i grassi e accelera il metabolismo.
Il porridge richiede un tempo di cottura lungo, quindi deve prima essere versato con acqua fredda per 10-12 ore per gonfiarsi. Cuocere l'orzo per mezz'ora, aggiungendo nuovamente acqua. Togliere dal fuoco e avvolgere in una coperta per un po '.
