Tre cereali rari che riducono notevolmente il peso e rimuovono il rilassamento della pancia. Il menu del cibo su di loro
Ci sono molte diete nel nostro mondo e ognuna di esse è speciale a modo suo. Oggi, ad esempio, vi parlerò di uno di loro. Questa è la perdita di peso su tre cereali rari, che riducono notevolmente il peso e rimuovono anche la pancia appesa.
A proposito, in questo articolo non verranno annunciate solo le loro ricette, ma anche il menu di questi piatti.
Quindi iniziamo con il primo corso. Questo è il porridge di semi di lino con carote.
È preparato abbastanza semplicemente.
Avremo bisogno di due piccole carote, che dovranno essere sbucciate, sciacquate bene e quindi grattugiate (o passate attraverso un frullatore). Successivamente, dovrai posizionare questa massa in una casseruola e quindi aggiungere 80 millilitri di acqua. Successivamente, coprire con un coperchio e cuocere a fuoco lento la massa di carote. Dopo 25 minuti, aggiungere un cucchiaio di lino e poi cuocere il porridge per altri 20 minuti.
A proposito, a fine cottura, puoi aggiungere un cucchiaino di miele per gusto. Questo completa il porridge di semi di lino con le carote.
Secondo corso. Questo porridge di cavolfiore.
Per prepararlo, dovrai sbucciare il cavolfiore dal gambo e poi macinarlo con un frullatore. Quindi, mettere la massa in una casseruola, quindi aggiungere una piccola quantità di acqua (10 millilitri), un paio di gocce di succo di limone e una piccola quantità di sale. Cuciniamo questo piatto per 20 minuti.
A fine cottura aggiungere le verdure e le cipolle fritte in olio d'oliva.
Questo completa il porridge di cavolfiore.
Terzo corso. Questo è il porridge di zucca e mais.
Per prima cosa, dovremo macinare la zucca con una grattugia. Quindi, metti la massa in una casseruola, aggiungi una piccola quantità di acqua e 50 millilitri di latte magro. Fai bollire per circa 30 minuti, quindi aggiungi qualche cucchiaio di semola di mais. Cuocere per altri 20 minuti. Quindi aggiungere il miele naturale e mescolare il tutto. Il porridge di mais con la zucca è pronto.
Passiamo ora al menu:
Prima colazione. Inizia la giornata con il porridge di lino e carote (200-250 grammi). Non solo saturerà bene il corpo, ma contribuirà anche alla sua delicata pulizia. Servire anche un paio di pagnotte e una tazza di caffè nero.
Spuntino. Mangia una piccola mela verde.
Cena. Puoi cucinare 150 grammi di petto bollito e servirlo anche con porridge di cavolfiore.
Spuntino pomeridiano. Bevi un bicchiere di kefir senza grassi.
Cena. Servire il porridge di zucca, mais e pera (o arancia).
