Non ignorare mai le richieste di relax del tuo corpo.
Esercizio fisico
Quando non sei più forte, l'ultima cosa che vuoi fare è fare jogging o tavola. Ma sai cosa? Un allenamento di 15-20 minuti libererà la tua potenziale energia e sentirai sicuramente un'ondata di energia.
Alza la musica
Anche l'attività più banale può trasformarsi in una vera scarica se accendi la musica a tutto volume. Tu stesso non noterai quanta forza apparirà, che farai tutto, ballando e cantando.
Gli snack giusti
Controlla la qualità del tuo spuntini e sostituirli con quelli corretti (mela, mandarino, noccioline). E noterai cambiamenti positivi!
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Bere acqua
Quando ti senti stanco, non versarti una tazza di caldo caffèe un bicchiere di acqua fredda. Forse con una fetta di limone o lime, ma vedrai quanto effetto ha in più di una tazza di caffè.
Riposati e basta
Ci sono molti suggerimenti che possono aiutarti a sentirti più energico e riposato, ma ci sono momenti in cui il nostro corpo ha bisogno di riprendersi e riposare. Lascia che siano 20 minuti, ma sarà il momento di sdraiarsi con gli occhi chiusi o fare un bagno caldo. Ma devi concederti più tempo per riprenderti.
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