Pensi ancora che la tua dipendenza da certe bevande non influisca affatto sul tuo peso? Dimostreremo che hai torto!
Caffèlatte
Il latte è il principale nemico della perdita di peso. Contiene fino a 250 calorie per porzione grazie al suo latte ricco di grassi. Per intenderci, non stiamo migliorando per il caffè stesso, ma per l'aggiunta di vari ingredienti: latte, panna, zucchero o sciroppo. Il caffè nero contiene 0 calorie. Ma quelle calorie molto "liquide" con gli additivi si depositano molto rapidamente sulla vita. Scegli la cannella o la stevia in alternativa allo zucchero. Meglio rinunciare al caffè con il latte. Se difficile, prova a passare a opzioni a base vegetale (mandorle, soia, ecc.)
Succhi di frutta dalla confezione
A differenza del succo fresco, i succhi in bustina contengono più zucchero e conservanti rispetto ai prodotti naturali. Non appena senti il bisogno di bere un bicchiere di questo zucchero, ricorda: questa porzione contiene 33 grammi di zucchero. E il tasso di consumo giornaliero è di 25 grammi. Quindi pensa se ne hai tanto bisogno.latte
L'indice di insulina del latte è uno dei più alti tra le bevande. E le proteine del latte sono un potente allergene. Inoltre, un bicchiere di latte contiene fino a 12 grammi di zucchero del latte. Inoltre, secondo gli scienziati britannici, gli uomini che consumano latte regolarmente aumentano del 30% il rischio di contrarre il cancro.
Richiamare
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