La gravidanza è uno dei miracoli desiderati per ogni ragazza. Tuttavia, per questo devi essere preparato sia mentalmente che fisicamente.
Grassi saturi
Avocado, olio d'oliva, noci: l'equilibrio di questi grassi sani mantiene le uova in ordine, il che alla fine aiuta a rimanere incinta. Inoltre, i grassi hanno un effetto positivo sul metabolismo e sulle condizioni della pelle.
Proteine vegetali
Sebbene le donne incinte siano incoraggiate a mangiare carne, una fonte di energia a base vegetale è altrettanto importante. Ad esempio, fagioli, spinaci e carne di soia. Le proteine vegetali non sovraccaricano il corpo, lo saturano a lungo e favoriscono il lavoro attivo delle uova.Acido folico
I suoi medici consigliano di consumarlo sia in compresse che nel cibo. Aggiungi più frutta (specialmente mele), noci (pino e noci) e verdure alla tua dieta.
Latticini
Latte grasso, formaggio e yogurt greco hanno un effetto positivo sulla fertilità di una donna. Consumando questi prodotti alimentari per lungo tempo, in combinazione con consultazioni regolari con un medico e attività fisica, puoi concepire il bambino desiderato senza problemi.
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