L'attività fisica non solo mantiene i muscoli in buona forma, ma anche il cervello, incluso il miglioramento della memoria.
Come hanno scoperto gli scienziati, esiste una relazione diretta tra fare sport e una migliore memoria e attenzione. Si tratta di una proteina speciale - BDNF, che viene prodotta durante l'esercizio. È anche responsabile dello sviluppo dei neuroni - cellule cerebrali.
Allo stesso tempo, praticare sport stimola la crescita dell'ippocampo, la parte del cervello responsabile della formazione di connessioni neurali, associazioni e anche dell'umore.
Cioè, praticare sport influisce direttamente sul miglioramento della memoria e del tuo umore. Più connessioni neurali si formano nel cervello, più materia grigia si forma, migliore è la connessione tra il tuo corpo e la mente. Pertanto, lo sport protegge dallo sviluppo della demenza senile e aiuta a mantenere la coscienza pulita per molti anni.
La neuroscienziata americana Wendy Suzuki ha studiato in dettaglio la connessione tra capacità intellettuali e sport. Ha concluso che l'effetto migliore sul cervello può essere ottenuto combinando esercizio aerobico (p. Es., Corsa, danza) e mentale (mantra, affermazioni, meditazione). Aiuta a sentire la connessione tra il cervello e il corpo, a mantenere la motivazione e migliora anche l'umore in modo più efficace.Ti interesserà sapere 3 sport che allungano la vita.
