Pancetta e strutto
Un paio di pezzi regolari Bacon o lo strutto salato per la colazione o per uno spuntino gioverà solo al tuo corpo. Il grasso animale contiene vitamina F, che il corpo non può produrre da solo, ma la ottiene solo dal cibo.
Formaggio
Sapevi che una piccola fetta di formaggio contiene più nutrienti di un bicchiere di latte? Ma se non ne abusi, il formaggio è un prodotto piuttosto ipercalorico.
Avocado
Come parte di questo frutta grassa - grassi sani e quasi 3 dozzine di vitamine e minerali. E tutti i piatti che includono l'avocado sono preparati rapidamente, facilmente e senza alcun trattamento termico. Ciò significa che tutte le proprietà benefiche del frutto vengono preservate al 100%.
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Olio
Sì, sappiamo tutti che l'olio d'oliva è una fonte di grassi sani, vitamine e acidi. Ma il burro è altrettanto utile. Non vale la pena mangiare in chilogrammi, ma un paio di piccoli panini con esso ne trarranno beneficio.
Fiocchi di latte
È grasso del latte che contiene acido linoleico, che aiuta a perdere peso. Non è nella ricotta a basso contenuto di grassi. È meglio mangiare la ricotta con frutta, verdura e non con panna acida o zucchero.
Uova
Il tuorlo è ricco di antiossidanti e grassi adeguati. Pertanto, consigliamo di preparare con coraggio insalate di uova, omelette e frittelle.
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Pesce
Salmone, trota, sardina... Questi prodotti sono consigliati a chi vuole essere magro e sano. Contengono solo preziosi acidi grassi omega-3, ma anche una proteina di altissima qualità.
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