5 errori nutrizionali che fanno tutti i genitori

Solo i bambini vicini "mitici" possono mangiare senza persuasione inutile broccoli. I genitori ordinari devono lavorare sodo affinché il loro bambino "mangi normalmente". E in questo percorso di cura della salute del proprio bambino, quasi tutti gli adulti fanno le stesse cose che pediatri e psicologi considerano errate.

1. Intrattieni il bambino mentre mangia

Certo, è molto più facile nutrire un bambino se includi un cartone animato. Ma spesso i bambini non riescono nemmeno a ricordare cosa hanno mangiato in quel momento. E non imparano affatto a controllare la sensazione di sazietà. In futuro, questo si trasformerà in mangiare senza cervello davanti alla TV e mangiare troppo.

2. Dare dolci per uno spuntino

I dolci possono avere due tipi di effetti:

a) il bambino non vorrà più mangiare cibo sano e preferirà rimanere affamato;

b) dopo un salto di zucchero nel sangue, si verificherà un forte calo: il bambino sentirà una forte fame e mangerà più del necessario.

Ciascuno di questi casi è poco preferibile dal punto di vista di una sana alimentazione e del normale benessere del bambino.

3. Ti fanno mangiare l'intera porzione

È difficile per i genitori fidarsi del bambino e non costringerlo a finire l'intera porzione fino alla fine. Ma se costringi un bambino a mangiare quando non ha fame, questo abbatte il suo meccanismo naturale di autoregolazione e alimentazione intuitiva. Se il bambino dice che non vuole mangiare o è già sazio, fidati delle sue parole e non persuaderlo, tanto meno minaccia di punizione.

4. Incoraggia o punisci il cibo

Al fine di formare relazioni sane con il cibo e abitudini alimentari sane nella vita di un bambino, il cibo non dovrebbe essere associato alle emozioni. Non dovrebbe essere una ricompensa o una punizione.

5. Alimentazione forzata durante la malattia

Gli adulti temono che il bambino non avrà la forza di combattere la malattia se non mangia ciò che ritengono necessario. Se parliamo di ARVI o influenza ordinaria, nel periodo più acuto il bambino ha abbastanza calorie liquide: composta, bevanda alla frutta, succo, tè con miele, latte - qualsiasi liquido a cui è d'accordo. Quando lo stato di salute migliora, il bambino stesso chiederà cibo.

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