Il digiuno intermittente è un modo popolare per perdere peso. Ma puoi praticarlo con il ciclo?
Il corpo femminile reagisce a modo suo fame, questo deve essere considerato se decidi di fare il digiuno intermittente. Ad esempio, circa una settimana prima del ciclo, i livelli dell'ormone cortisolo aumentano e diminuiscono i livelli di estrogeni. Ciò si riflette nell'umore, nell'energia e nell'esposizione allo stress. 
I medici non raccomandano di dare al corpo una porzione aggiuntiva di stress sotto forma di digiuno durante questo periodo. È anche meglio escludere l'allenamento intenso (non è necessario escludere completamente l'attività fisica).
Se hai già avuto successo con il digiuno intermittente, potresti non essere interrotto in nessun giorno del tuo ciclo, ma accorcia temporaneamente il periodo di digiuno a 12 ore.
Direttamente durante le mestruazioni, i medici consigliano di riposare il corpo per i primi 3-4 giorni. In questo momento, perde molto sangue, spesso le donne provano forti dolori, perdita di forza. L'interruzione del digiuno intermittente per diversi giorni può quindi essere molto più utile per il corpo per ripristinare l'energia.Ti interesserà sapere pro e contro del digiuno intermittente.
