Gli alimenti ad alto contenuto di proteine e a basso contenuto di carboidrati ci aiutano a controllare il peso ed evitare pericolosi picchi di zucchero nel sangue.
Fiocchi di latte
Solo 100 grammi cagliata fornirà 20 grammi di proteine, circa il 45% del valore giornaliero.yogurt greco
Si differenzia dallo yogurt classico in assenza di zucchero, ci sono più proteine e significativamente meno carboidrati.
Semi di zucca
Una fonte di potassio, magnesio, zinco, ferro e altri minerali che ci danno energia.
Un quarto di tazza di semi contiene 8-10 grammi di proteine.
Uova bollite
Un altro buon nutriente.
Le uova hanno un effetto positivo sulla memoria, sull'umore e sul controllo muscolare.
Mandorla
Ti permette di controllare il peso e non aumentare l'eccesso.
Ceci
Troverai grandi quantità di proteine, oltre a molibdeno, manganese, magnesio, rame, fosforo, zinco e altri oligoelementi.Mozzarella
Il prodotto contiene il 20% di proteine, i livelli di grassi e carboidrati sono sufficientemente bassi per il controllo del peso.
Arachidi
Una porzione di 2 cucchiai di burro contiene 8 grammi di proteine vegetali.
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