Ci sono molte opportunità per un allenamento a tutti gli effetti: basta uscire con un passeggino!
Pattinaggio a rotelle
Il pattinaggio a rotelle rafforza le gambe e gli addominali, mentre mamma e bambino sono costantemente in movimento. Ma dovresti sapere che il pattinaggio a rotelle è uno sport traumatico, quindi il pattinaggio a rotelle con un passeggino è adatto solo a madri esperte in questo settore.
Cammina con "peso"
Se il tuo corpo richiede un carico calmo, scegli scarpe comode e un parco con una notevole differenza di altezza, e un passeggino con un bambino che dorme sarà un buon peso.
Passeggiata all'aperto e fitness
L'allenamento all'aperto con un professionista esperto è un'ottima soluzione. Pertanto, come opzione, raduna tutte le madri che camminano nel cortile, invita un allenatore e conduci una lezione di gruppo proprio accanto alla casa. I passeggini staranno fianco a fianco e vari esercizi possono essere eseguiti mentre i bambini dormono.
istockphoto.com
Yoga nel parco
Se vuoi migliorare la tua postura e aumentare la flessibilità, ti consigliamo di fare yoga. Le lezioni si svolgono in silenzio, quindi il sonno del bambino non sarà disturbato.
Stretching in amache
Oltre alla forma fisica, gli esercizi sulle amache consentono di allenare l'apparato vestibolare e sentire la facilità del volo.
Ti interesserà sapere:
- com'è l'allenamento "prima" e "dopo"?
- 5 cose quotidiane da fare per aiutarti a perdere peso senza allenarti
- quello che non devi indossare in palestra.
