Il background ormonale femminile è uno dei più importanti in tutti gli organismi fragili. È la sua salute che aiuterà la ragazza a concepire e ad avere un bambino in futuro.
Erbe e spezie
Prima di tutto, il loro vantaggio risiede nell'alto contenuto di antiossidanti. La salvia ha un effetto positivo sulla funzione riproduttiva femminile e riduce i livelli di stress. La curcuma normalizza i livelli di cortisolo, riducendo così lo stress, e la cannella fa bene alle ragazze durante la sindrome premestruale.
Semi di zucca
Contengono un intero magazzino di minerali e vitamine necessari per il corpo femminile - A, E, C, D. Non solo aiutano a normalizzare i livelli ormonali, ma mantengono anche sotto controllo i livelli di androgeni, promuovono lo sviluppo sessuale e purificano il corpo dalle tossine e dalle tossine. Inoltre, migliorano anche l'umore e combattono l'insonnia.Avocado
Idealmente, gli avocado dovrebbero essere mangiati ogni giorno. Contiene omega-3 e vitamine E, K e C, che influenzano i livelli di estrogeni. Prova a consumare un avocado al giorno e noterai come la tua pelle è cambiata e il tuo ciclo è migliorato.
salmone
Questo pesce è un vero tesoro di proteine e grassi, che regolano la funzione cerebrale, la crescita cellulare, l'appetito e la sazietà. Inoltre, il salmone ammorbidisce il decorso delle malattie croniche e ha un effetto benefico sugli ormoni.
Spinaci e broccoli
Le verdure normalizzano il ciclo femminile e sono responsabili della produzione dell'ormone della bellezza estrogeno. Per una salute migliore, includi nella dieta i cavoletti di Bruxelles, gli spinaci e i broccoli.
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