La pianificazione del bambino è diventata una tendenza importante nel processo di concepimento. Aderire consapevolmente a determinati consigli ti aiuterà a rimanere incinta facilmente e ad avere un bambino.
Mantieni il tuo peso in ordine
Guarda la tua circonferenza della vita. Il grasso localizzato su di esso diventa una delle principali cause di squilibrio ormonale. Di conseguenza, le ragazze che sono troppo grandi o magre hanno problemi con la produzione di uova da parte delle ovaie per il concepimento. Fortunatamente, la soluzione è più che semplice. Basta solo portare il peso nella tua norma biologica. Per fare ciò, calcola il tuo BMI. Per evitare problemi con il concepimento, dovrebbe fluttuare di 20 e 25 unità. Andare oltre è già un rischio.
Smettere di fumare
Siamo tutti consapevoli dei pericoli del fumo. Ma per la fertilità della futura mamma, è molto più importante. Ciò è dovuto al fatto che in questo modo il livello di estradiolo viene interrotto nel corpo. Ed è il principale ormone estrogeno-steroide responsabile della gravidanza. Per ritardare l'inizio della menopausa e aumentare la fertilità del 30%, smetti di fumare per sempre.Limita il consumo di caffè
Non è necessario escluderlo del tutto. Basta ridurre la dose di caffeina a una tazza. Il fatto è che la caffeina aumenta il livello di cortisolo nel sangue, che, purtroppo, nella maggior parte dei casi blocca la fecondazione dell'uovo.
Sottoponiti a un'ecografia
Assicurati di monitorare attentamente la tua situazione di salute. Ad esempio, alcune malattie sono abilmente mascherate da un malfunzionamento del ciclo mestruale. Escludere la malattia dell'ovaio policistico o l'endometriosi. E se lo hai già, osservalo regolarmente.
Fai un test di ovulazione
Secondo molti medici, il miglior periodo di fertilità per le ragazze va dai 23 ai 31 anni. Inoltre, sta rapidamente diminuendo. Ma puoi controllare se ovuli in ogni ciclo anche a casa. Hai solo bisogno di acquistare un test in una farmacia. Devi essere controllato per 3-4 mesi consecutivi per 5 giorni a metà del ciclo. Un risultato negativo è un motivo per una visita da un medico e ulteriori ricerche.
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