Una corretta alimentazione ed energia per l'intera giornata inizia con una sana colazione.
Fiocchi di latte
La cagliata è una fonte di qualità di proteine naturali. Una tazza contiene oltre 25 grammi. Inoltre accelera il metabolismo e ti fa sentire pieno. Inoltre, riduce significativamente l'ormone della fame grelina. Insieme a questo, il consumo regolare di ricotta può aiutare a ridurre il peso.
caffè
Oltre ad aumentare le prestazioni, la caffeina aiuta anche ad aumentare il metabolismo e bruciare i grassi. In 24 ore, una tazza di caffè può aiutarti a perdere 100 calorie. Inoltre, la bevanda è ricca di antiossidanti naturali che proteggono le cellule dal cancro, riducono la probabilità di sviluppare diabete e malattie del fegato. La cosa principale è non aggiungere il latte al caffè, altrimenti, invece di bruciare i grassi, troverai la cellulite su te stesso.Tè verde
Il tè verde contiene anche caffeina. È lui che è responsabile del vigore e aiuta ad avviare il metabolismo. Una tazza di tè verde contiene circa 70 grammi di sostanza. Inoltre, la bevanda sarà utile per coloro che soffrono di diabete e richiedono una diminuzione costante dei livelli di zucchero nel sangue.
Frutta
Non dimenticare di aggiungere frutta alla farina d'avena a colazione. Qualsiasi frutto contiene vitamine e fibre utili. Hanno anche un contenuto calorico molto basso: solo 80-130 kcal.
Frutti di bosco
Le bacche sono una fonte di antiossidanti di alta qualità, grazie alle quali puoi prolungare la tua giovinezza. Le sostanze contenute nel sangue aiutano a prevenire l'ossidazione, preservare le cellule sane e rafforzare i vasi sanguigni. Allo stesso tempo, una tazza di bacche contiene solo 80 kcal.
Richiamare
- Prodotti consigliati a colazione per i pazienti ipertesi
- I 3 prodotti TOP per ossa e denti sani
- Prodotti per aiutare con la bassa pressione
