Posso bere ai pasti?

Olga Chekulaeva, nutrizionista presso l'European Medical Center, ha parlato della recente ricerca scientifica sull'uso di acqua mentre si mangia o dopo.

Sfortunatamente, non c'è consenso, gli scienziati stanno ancora discutendo, ma sono d'accordo solo su una cosa, una persona dovrebbe sentirsi a proprio agio mentre mangia. Se ha sete, non ha certo bisogno di bere acqua solo dopo la fine del pasto.

Il nutrizionista ha notato che è importante che il corpo riceva approssimativamente la stessa quantità di acqua durante il giorno, ad esempio 100 ml ogni 2 ore.

Divieti e restrizioni di un tale piano danno solo danno. Non ci sono basi scientifiche per i danni causati dal mangiare con l'acqua.

Lo specialista consiglia di concentrarsi sulla quantità di acqua che bevi, assicurati che ci siano almeno 30 ml di liquido per 1 kg di peso corporeo.

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