Non credete erroneamente che la cheesecake sia un piatto ipercalorico e non sia certo adatto a colazione.
È importante essere creativi e cucinarlo bene. Una ricetta sana può anche aiutarti non solo a goderti ogni boccone, ma anche a mantenere la tua figura in forma.
Ingredienti:
- 300 gr bacche
- 480-500 grammi di yogurt greco
- 120-150 gr naturale naturale
- 100-150 gr. fiocchi d'avena
- qualsiasi frutto per la decorazione
- barattoli o bicchieri da 310 gr
Metodo di cottura:
- Preparare gli ingredienti e le forme corrette.
- Inizia con le bacche.
- Metterli in una casseruola, aggiungere 120 g di miele naturale e 10 g di zucchero vanigliato.
- Scaldalo per 3 minuti, ma non portarlo a ebollizione.
- Tagliare la frutta a cubetti medi per guarnire.
- Le proporzioni degli ingredienti possono essere approssimative: tutto dipende dal tuo contenitore.
- Raccogli il dessert.
- Metti 3-4 cucchiai sul fondo della lattina nel primo strato. fiocchi.
- Il secondo strato è di 3 cucchiai. yogurt naturale.
- Il terzo strato è di 3 cucchiai. l. frutti di bosco.
- Il quarto strato è di nuovo farina d'avena.
- Lo strato successivo è lo yogurt.
- Sesto strato - 0,5 cucchiaini l. miele.
- Decorate il bicchiere con la frutta.
- Coprite con pellicola e mettete in frigorifero.
- Il dessert va messo in infusione in frigorifero per almeno 2 ore.
Consigli
Se vuoi provare un dessert davvero fantastico, mangilo un giorno dopo averlo riposto in frigorifero.
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