I grassi sono una componente importante di un metabolismo a tutti gli effetti per il corpo femminile, in particolare il corpo.
Devi capire che i grassi hanno un effetto qualitativo non solo sullo stato pelle, capelli e unghie, ma anche come un modo per mantenere gli ormoni al giusto livello. Nel caso in cui non abbiamo abbastanza grasso, il corpo inizia attivamente a mostrarlo con le sue manifestazioni esterne. 
Pelle secca
La pelle secca risente dell'assenza di acidi omega-3 e omega-6. Ma risolvere questo problema è facile. Hai solo bisogno di aggiungere olio d'oliva, noci o avocado alla tua dieta. Questi prodotti contengono lipidi che aiutano a idratare la pelle.
Stanchezza permanente
Un altro chiaro indicatore della mancanza di grasso è l'affaticamento persistente. Ad esempio, ti svegli ma ti senti già sopraffatto e stanco. La mancanza di energia è spesso causata da una mancanza di grassi e abbastanza carboidrati. C'è un semplice trucco di vita per risolvere questo problema: aggiungi olio di cocco al caffè.Fame costante
Se dopo aver mangiato rimani ancora affamato, il punto qui è sicuramente la mancanza di grasso. Secondo i nutrizionisti, dovresti diversificare la tua dieta con i grassi polinsaturi, che si trovano nel pesce grasso, nelle noci e negli avocado.
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