Mentre l'estate non sta andando a fare marcia indietro. I meteorologi prevedono il calore e gastroenterologi - avvelenamento. Come mangiare a temperature elevate, al fine di saturare il corpo e non fa male? Esiste una lista dei prodotti vietati? Che cosa includere?
Avete notato che la cucina mediterranea è incredibilmente semplice? la gente del Sud sa molto di nutrizione in calore. Tutto ciò che li può danneggiare, sono dalla dieta al momento della temperature elevate puliti. Dovremmo imparare da loro. A volte si vuole lasciare coccolare chicche nocivi, ma è meglio dimenticare su questi prodotti fino all'autunno.
torte
Dolci e torte per la crema deperibili. Crema di solito effettuata sulla base di uova crude - l'ideale terreno fertile per la salmonella nel calore. Tra l'altro, i dolci sono la causa più frequente di visita in estate infektsionku. Essi contribuiscono alla disidratazione. Voglio qualcosa di dolce? Dare la preferenza a frutta, ciambelle o biscotti senza il riempimento.
alcool
Birra fredda su cui gocciolamento. O un bicchiere di spumante fresco sulla spiaggia. quadro ideale? Attraversare il suo! Di alcol al momento di alte temperature dovrebbe essere abbandonato. Si toglie dall'acqua corpo e viola scambio termico. Invece di fresco, dopo la parte di alcol nel calore sarà ancora più caldo.
Affumicato e cibi grassi
Nel calore di tali alimenti si riunisce in pietra durevole nello stomaco. Corpo spende un sacco di energia per digerire, e ti senti stanco. Se volete una bistecca o un grasso shashlik - attendere fino a sera, quando il termometro è sceso.
cibo di strada
Non importa quanto tu non volevi Regale shawarma strada - ha messo la questione al freddo. Non solo che tali alimenti il corpo lungo e tedioso da digerire. Molto alto rischio di avvelenamento. Dopo tutto, per le condizioni di trasporto e di stoccaggio per prodotti deperibili presso i punti vendita shawarma difficile da rintracciare.
soda
Un altro trucco: gli inserzionisti bei ragazzi e le ragazze di estate calda sulla spiaggia a bere una bibita. E non posso fare a comprare le bevande gassate - gustoso però. A causa dell'alto contenuto di zucchero come Vodicka non riempie il corpo fluido. Al contrario, esso rimuove.
Cosa mangiare e bere?
Preferisco verdure, frutta, insalate leggere condite con oli vegetali, pesce e carni bianche. Bere acqua o bevande di frutta dolce.
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