Molte madri rifiutano di mangiare pesce azzurro sotto l'influenza dei miti. Anche se in effetti anche l'OMS sostiene il contrario.
Ciò è stato dimostrato da numerosi studi, uno dei quali è stato effettuato in Inghilterra: hanno scoperto quello verbale le capacità dei bambini erano migliori se la madre consumava almeno 340 grammi di frutti di mare durante la gravidanza settimana.
Il pesce è molto importante anche per le madri
La gravidanza è una vera sfida per una donna, molto spesso le conseguenze di uno stress prolungato compaiono dopo il parto e sono chiamate depressione postpartum. Tuttavia, la frequenza di questa malattia è ridotta da una corretta alimentazione durante la gravidanza: se dalla 28a settimana e prima del parto, la madre usava abbastanza acidi grassi omega-3 (presenti nel pesce), poi dopo il parto si sentiva normale e non si incontrava i problemi.
Il pesce marino grasso aumenta il QI del bambino durante la gravidanza: devi sapere / istockphoto.com
Si noti che la depressione postpartum viene diagnosticata solo nel 10-15% delle madri, ma nessuno può sapere se rientrerà in questa percentuale.
Come mangiare durante la gravidanza?
Non ascoltare nonne e conoscenti che hanno portato in sicurezza un bambino, perché molte raccomandazioni che erano in uso 5-10 anni fa sono state radicalmente riviste oggi.È importante dare al tuo corpo tutto ciò di cui hai bisogno durante la gravidanza e il pesce è in questa lista!
La nota nutrizionista Svetlana Fus ha osservato che 350 grammi di pesce grasso a settimana sono sufficienti per una donna incinta per ottenere abbastanza acidi grassi omega 3.
Il pesce marino grasso aumenta il QI del bambino durante la gravidanza: devi sapere / istockphoto.com
Ricordiamolo.
- alimenti complementari: il cibo di ieri è adatto al bambino?
- Quanto cioccolato puoi mangiare in una volta senza danni?
- Cosa cucinare per gli scolari a colazione: frittelle al cioccolato con lattecosa cucinare per uno scolaro con il cioccolato per colazione? [[/ link_lo
