Un adulto su cinque soffre di sonnolenza durante il giorno a causa del fatto che trascorrono molto tempo ad addormentarsi durante la notte.
Quali cose non dovrebbero esserci nella tua camera da letto per aiutarti a dormire meglio?
Animali domestici
Un animale domestico è un membro della famiglia, non una cosa, giusto. Ma è meglio che abbia il suo posto per dormire. Il fatto è che i bioritmi degli animali sono diversi dai nostri, il tuo amato gatto o cane ti sveglierà sicuramente per dargli da mangiare.Dispositivi che emettono luce
È auspicabile che nella stanza non vi siano dispositivi che possano emettere colori.
Ciò significa che la TV deve essere spenta e lo smartphone messo da parte almeno quaranta minuti prima di coricarsi.
Lavoro
Il lavoro non ha posto nel tuo letto. Se stai già andando a dormire, non pensare ai doveri professionali e agli affari.
La camera da letto è un luogo per rilassarsi, non un ufficio. Disconnettiti dal mondo esterno 30 minuti prima di andare a dormire, leggi tutti i messaggi domani.
Cibo
Gli spuntini prima di coricarsi sono dannosi e innescano il processo digestivo che impedisce al corpo di riposare. Queste abitudini possono portare a indigestione, reflusso acido, insonnia e persino incubi.Alcol
L'alcol prima rilassa, poi rinvigorisce e al mattino può darti mal di testa.
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