Il cachi non è solo un frutto delizioso, ma anche molto salutare. Vale la pena prestare attenzione ad esso per mantenere la salute e la bellezza in inverno.
In primo luogo, puoi scegliere una varietà non astringente (ad esempio, Sharon) e, in secondo luogo, sbarazzarti dell'astringenza a casa. Ad esempio, i cachi possono essere congelati o immersi in acqua per 8-12 ore. Puoi anche mettere dei cachi maturi accanto a mele e banane. Sorprendentemente, dopo un paio di giorni, anche l'astringenza può scomparire.
Perché è utile per le donne mangiare il cachi?
1. Contiene molte fibre alimentari, fibre, che aiuta a stabilire la peristalsi intestinale (la stitichezza è considerata un problema prevalentemente femminile). Ciò è particolarmente vero nel periodo autunno-inverno, quando quasi tutte le verdure e la frutta fresche vengono rimosse dalla dieta.
2. C'è molto ferro nel cachi. Questo aiuta ad evitare l'anemia e ripristina anche la forza del corpo femminile dopo le mestruazioni, durante le quali si perde molto ferro con il sangue.
3. I cachi sono ricchi di iodio. È un elemento indispensabile per la salute della tiroide - e quindi per la normalizzazione dei livelli ormonali.
4. I cachi possono essere mangiati perdendo peso. Contiene circa 80 kcal per 100 g, mentre è un frutto molto appagante e gustoso.5. I cachi contengono vitamine A, E e antiossidanti, che, tra le altre cose, sono responsabili della salute della pelle, dei capelli, delle unghie.
Ma ricorda, è importante non esagerare con il cachi. È sufficiente mangiare 100-200 g di frutta al giorno per non avere problemi al tratto gastrointestinale. Inoltre, non può essere consumato a stomaco vuoto: è meglio come spuntino tra i pasti. Ma il cachi non è raccomandato per i bambini sotto i 3 anni, così come per le persone con diabete e tutti coloro che hanno subito un intervento chirurgico gastrointestinale. Se hai problemi di stomaco o intestinali, consulta il tuo medico se puoi mangiare cachi.
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