Medico con 23 anni di esperienza mette fine alla disputa estiva tra gli amanti del melone e dell'anguria
Melone o anguria: cosa è più sano? Cerchiamo di capire questo difficile problema.
Vitamine e minerali
Sia il melone che l'anguria contengono quasi la stessa quantità oligoelementi: ferro, fosforo, magnesio, acido folico, potassio e altri.
Purificare il corpo
L'anguria ha un notevole effetto diuretico, quindi, se consumata in eccesso, può provocare disturbi del ritmo cardiaco.
Il melone si indebolisce bene (a causa della grande quantità di fibre, 2,5 volte più dell'anguria), quindi non ha bisogno di mangiare troppo a causa del possibile effetto disidratante (che porta a disturbi del ritmo cardiaco).
Protezione dei vasi sanguigni e immunità
Ci sono molti licopene - un pigmento rosso brillante che protegge i vasi sanguigni dall'aterosclerosiperché è un ottimo antiossidante, aiuta a mantenere il piccante visione, utile come protettore del cancro, protegge la ghiandola prostatica degli uomini, aiuta a rafforzare immunità di barriera. Anche il melone lo contiene, ma in piccole quantità.
Anche nell'anguria c'è amminoacido citrullinautile per cuore e vasi sanguigni.
Ma in un melone circa 4 volte di più vitamina Cche in un'anguria. La vitamina C non viene prodotta nel nostro corpo, quindi è molto importante.
La felicità nel piatto
Dopo aver mangiato il melone, una persona inizia a svilupparsi attivamente ormone della felicità serotonina. E questo è molto importante nella nostra epoca di grandi depressioni umane.
Dove faremo la vita?
Dal punto di vista della perdita di peso, conta indice glicemico prodotto - se grossolanamente, è la capacità dei prodotti di indurre il desiderio di mangiare di nuovo.
Tutto ciò che supera le 70 unità è considerato alto. Il melone ha indice 65, l'anguria 72.
Dall'altro lato, contenuto calorico meno anguria - 25 kcal, melone 35 mm.
Chi ha vinto?
Il lettore ha vinto :) Mangia quello che ti piace, tieni a mente i punti che ho descritto sopra.
Mangia sia il melone che l'anguria come dessert dopo colazione o pranzo. Nella quantità di 200 grammi massimo.
Non mangiarli come pasto separato.solo stuzzicare l'appetito.
Non mangiare melone o anguria per cena. Anche a causa della stimolazione dell'appetito e di una grande quantità di fibra, che ha bisogno di molta acqua per la lavorazione.
La tua dottoressa Pavlova
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