Il nuoto è una delle attività più utili per incinta donne.
Alcuni ospedali per la maternità praticano persino la preparazione per il parto in acqua. Tuttavia, se decidi di visitare la piscina da solo, è consigliabile scegliere un allenatore che abbia un certificato ed esperienza di lavoro con donne in posizione.
1. Iniziare bene
Nel primo trimestre, ti consigliamo di evitare carichi significativi, esercitarti facilmente per rilassarti.
L'acqua può davvero calmarti, puoi approfittarne. E, naturalmente, non dovresti coprire lunghe distanze se non hai nuotato prima.
2. Prenditi il tuo tempo
Si consiglia di aumentare gradualmente il carico, se si è verificato almeno un certo disagio, tornare al ritmo precedente. Non si può saltare dal lato e dal comodino accanto alla piscina, per non provocare un brusco calo di pressione.Quando visiti un ginecologo, ricordagli che stai nuotando, perché lo stato del corpo può cambiare.
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