"Se si vuole perdere peso - non si può mangiare dopo le 18:00" - è un mito. In realtà, ci sono prodotti che non sono solo è possibile, ma anche bisogno di mangiare di notte.
prodotti lattiero-caseari
yogurt, ricotta e yogurt - si tratta di una fonte di proteine che sono perfettamente assorbito. La cosa principale è che questi prodotti erano salati.
La porzione consigliata - 200 grammi.
E 'anche una fonte di proteine. 2 uova sode - una grande merenda prima di coricarsi.
5 alimenti che dovrebbero essere consumati di notte per perdere peso / pixabay.com
pesci cartilaginei
il pesce v'è una bassa percentuale di grasso corporeo, ma la proteina utile molto. Per la cena, si consiglia di scegliere le varietà a basso contenuto di grassi di pesce - luccio, nasello o merluzzo.
verdure al vapore
Per una cena tarda verdure possono non solo far bollire, ma anche mettere fuori o cucinare in multivarka. Consigliato per cucinare senza olio e sale il meno possibile.
5 alimenti che dovrebbero essere consumati di notte per perdere peso / pixabay.com
frutti di bosco
Lo sapevate che in un bicchiere fragole o mirtilli non più di 70 calorie, vitamine e molte volte di più!
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