Tre diete rapide invernali

In inverno, il corpo e così spesso manca di forza e vitamine, quindi, siediti su opzioni rigorose diete - non è l'opzione migliore. Ma se hai urgente bisogno di tirare un po 'il volume per adattarti a un vestito festivo, la dieta espressa è ciò che ti aiuterà sicuramente. Ma tale cibo non dovrebbe durare più di 4 giorni, in modo da non portare a problemi di salute o appetito incontrollato.

Dieta delle carote

Le carote sono un ortaggio abbastanza soddisfacente. Contiene fibre, vitamine B, A, D, E, K, acido ascorbico, oli essenziali, iodio. Allo stesso tempo, le carote sono a basso contenuto di calorie, economiche e allenano le gengive.

A dieta, hai bisogno di 4 giorni per mangiare solo un'insalata di carote e frutta crude (ad eccezione di banane e uva). Puoi aggiungere il succo di limone e un cucchiaio di miele all'insalata. Puoi anche bere tè verde illimitato. Tutte le altre bevande tranne l'acqua pura sono escluse.

Devi andare gradualmente alla tua dieta abituale, escludendo piatti fritti, grassi e affumicati, in modo da non interrompere il lavoro del sistema digestivo.

Dieta della zucca

La zucca contiene vitamine del gruppo B, A, E, C, PP, oltre a ferro, calcio, magnesio, zinco e rame. Il menu dietetico è progettato per 4 giorni. In questo momento, devi bere molta acqua, consumare un minimo di sale. Il tè verde è consentito.

1 ° giorno:

• Colazione: 200 g di insalata di zucca e porridge di zucca in acqua
• Pranzo: 250 grammi di zuppa di zucca vegetale
• Cena: 250 g di zucca in umido

2 ° giorno:

• Colazione: 200 g di insalata di zucca e porridge di zucca in acqua
• Pranzo: 250 grammi di zuppa di verdure di zucca, 2 costolette di zucca
• Cena: mele

3 ° giorno:

• Colazione: 200 g di insalata di zucca e porridge di zucca in acqua
• Pranzo: 250 grammi di zuppa di zucca vegetale
• Cena: 250 grammi di insalata di zucca, 1 pompelmo

4 ° giorno:

• Colazione: 200 g di insalata di zucca e porridge di zucca in acqua
• Pranzo: 250 grammi di zuppa di zucca vegetale
• Cena: 300 g di zucca in umido.

Dieta del pompelmo

Il pompelmo rinvigorisce e tonifica bene, contiene vitamine C, B, D, P, A. Si ritiene inoltre che aiuti a bruciare i grassi. Ma siamo sinceri: gli agrumi non sono il prodotto più appagante, che stimola anche la produzione di succo gastrico e saliva. Tale dieta può essere difficile da tollerare, non è raccomandata per le donne in gravidanza, le donne che allattano, le persone con malattie croniche del cuore, dei vasi sanguigni o del tratto gastrointestinale e durante i periodi di aumento dello stress mentale o fisico.

1 ° giorno:

• Colazione: 1/2 pompelmo o succo di frutta, 50 g di prosciutto magro, tè verde.
• Pranzo: 1/2 pompelmo, insalata di verdure, tè verde.
• Cena: 1/2 pompelmo, 150 g di carne magra bollita, 200 g di insalata verde, tè verde.

2 ° giorno:

• Colazione: 1/2 pompelmo o succo di pompelmo, 2 uova sode, tè verde.
• Pranzo: 1/2 pompelmo, 50 g di formaggio magro.
• Cena: 1/2 pompelmo, 200 g di pesce in umido, 200 g di insalata di verdure verdi, una fetta di pane nero.

3 ° giorno:

• Colazione: 1/2 pompelmo, 2 cucchiai. farina d'avena in acqua, 2-3 noci, yogurt magro.
• Pranzo: 1/2 pompelmo, 250 g di zuppa di verdure
• Cena: 1/2 pompelmo, 200 g di pollo bollito, 2 pomodori al forno, tè verde.

4 ° giorno:

• Colazione: 1/2 pompelmo, uovo sodo, 1 bicchiere di succo di pomodoro, tè al limone.
• Pranzo: 1/2 pompelmo, 200 g di insalata di carote e verdure, 1 fetta di pane nero.
• Cena: 1/2 pompelmo, 300 g di verdure stufate, tè verde.

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